Предыдущая публикация
Фейхоа – это ягода, сочетающая в себе оттенки вкуса ананаса, киви и земляники, с несравненным свежим ароматом.
Плоды деревьев или кустарников рода Аккка семейства Миртовых считаются ягодами из-за большого количества семян в сочной мясистой мякоти.
🌿Полезный состав фейхоа
Одной из самых известных особенностей состава фейхоа является большая концентрация йода, приближённая к его количеству в морской рыбе. Для сравнения: в 100 г рыбы содержится от 20 до 135 мкг, в этом фрукте – от 35 до 70 мкг.
Йод необходим организму человека для синтеза гормонов, а натуральный йод плода усваивается щитовидной железой гораздо лучше искусственных аналогов. Благодаря этой составляющей фейхоа используют для профилактики и лечения заболеваний, связанных с недостатком йода в организме: гипотонии, эндемического зоба с гипотиреозом — патологии щитовидной железы, умственной отсталости в детском возрасте и др.
В ягодах фейхоа содержится большое количество клетчатки, стимулирующей пищеварение и способствующей выведению вредного холестерина из сосудов и артерий. Этот ценный элемент служит для профилактики вздутия живота, запоров и более серьёзных заболеваний пищеварительного тракта, предупреждает развитие злокачественных новообразований толстого кишечника. Помимо этого, в составе фейхоа находятся следующие ценные элементы:
-лейкоантоцин, антиоксидантные свойства которого служат для профилактики и угнетения онкологических заболеваний;
-дубильные вещества, помогающие при расстройствах желудочно-кишечного тракта;
-эфирные масла, обладающие антибактериальными и противовоспалительными свойствами;
-заменимые и незаменимые аминокислоты, способствующие наращиванию мышечной массы тела.
Пищевая ценность 100 г ягод составляет:
-белки - 1 г;
-жиры – 0,8 г;
-углеводы – 10 г.
Калорийность – 49 ккал.
Витаминный и минеральный состав плодов фейхоа (в 100 г):
Витамин А – 250 мкг;
Витамин В1 (тиамин) – 8 мкг;
Витамин В2 (рибофлавин) – 32 мкг;
Витамин В3 (ниацин или витамин РР) – 0,29 мкг;
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0,23 мкг;
Витамин В6 (пиридоксин) – 0,05 мкг;
Витамин В9 (фолиевая кислота) – 38 мкг;
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 20,3 мг.
калий – 155;
фосфор – 20;
кальций – 17;
магний – 9;
натрий – 3.
марганец – 85;
железо – 80;
йод – 70;
медь – 55;
цинк – 40.
🌿Полезные свойства фейхоа для женщин
Благодаря насыщенному витаминному и минеральному составу, содержанию 10 незаменимых и 8 заменимых аминокислот, пектинов, фруктовых и жирных кислот (Омега-3, Омега-8), эфирных масел фейхоа чрезвычайно полезна для здоровья женского организма.
Эти плоды способствуют поддержанию нормального состояния кожи, оказывая тонизирующее воздействие, препятствуя появлению и развитию угрей и других воспалительных процессов и заболеваний эпидермиса. Употребление ягод способствует повышению либидо, облегчению симптомов ПМС, благоприятно влияет на гормональный фон и репродуктивную систему женщины. Кроме того, фейхоа является одним из немногих продуктов, не запрещённых к употреблению в период беременности и лактации. В это время фрукт проявляет свои следующие полезные воздействия:
-усиливает иммунобиологические реакции, повышая сопротивляемость организма инфекционным, вирусным, респираторным и другим заболеваниям;
-снабжает организм фолиевой кислотой, необходимой для кроветворения и нормального формирования плода;
-способствует выведению токсинов из организма;
-стабилизирует работу пищеварительной системы, предупреждая запоры;
-нормализует артериальное давление;
-укрепляет сердечную мышцу;
-балансирует гормональную систему;
-предупреждает дефекты развития у эмбриона;
-обеспечивает развитие и укрепление иммунитета ребёнка, способствует здоровому формированию нервной и эндокринной систем.
Во время лактации врачи рекомендуют включать в рацион матери фейхоа, начиная с 3-месячного возраста ребёнка. Благодаря употреблению этих плодов состояние организма матери улучшится в особенности нормализация перистальтики кишечника, что является наиболее актуальным в период после родов. Для благоприятного воздействия женщинам достаточно употреблять несколько ягод в неделю.
🌿Полезные свойства фейхоа для мужчин
На мужской организм употребление в пищу фейхоа благоприятно влияет такими проявлениями:
-способствует профилактике и лечению простатита;
-улучшают работу репродуктивной системы;
-предупреждает патологии репродуктивных органов;
-содействует профилактике аденомы простаты;
-предупреждает и снижает воспаление органов мочеполовой системы;
-нормализует гормональный фон;
-повышает либидо;
-уменьшает вероятность развития наиболее распространённых у мужчин заболеваний: язвы желудка, панкреатита, гипертонии, ишемической болезни сердца и др.
Следующая публикация
Нет комментариев