⠀
Ученые говорят, что влияет.
Лучший способ поддерживать уровень энергии — следовать сбалансированной диете.
.
☝Сложные углеводы помогают дольше не чувствовать голод,
☝а регулярное питание с перекусами — получить нужные минералы и витамины.
⠀
Исследования показали, что постоянное чувство усталости и вялость могут быть связаны с недостатком железа. Поэтому не забывайте включить в рацион мясо, зеленые овощи и зерновые.
⠀
Есть исследования, которые подтверждают, что здоровое питание помогает людям в депрессии находить баланс и чувствовать себя лучше. Ученые связывают свое открытие с положительным влиянием витаминов и минералов, которые мы получаем из пищи, на физическое состояние мозга.
⠀
А еще наука подтверждает, что питание влияет и на наш внешний вид. Здоровые
🔷кожа,
🔷волосы,
🔷ногти
во многом зависят от элементов, которые мы получаем из еды. Но с серьезными проблемами лучше обращаться к дерматологу, а витамины и добавки не заменят правильную диету❗
.
Например, весной кожа часто выглядит уставшей не из-за «авитаминоза», а из-за пересушенного воздуха в помещениях.
⠀
Здоровое питание — это важная деталь здоровой жизни. Чтобы составить правильный и взвешенный рацион лучше обратиться к
✔️врачу общей практики
✔️диетологу
✔️нутрициологу.
Они помогут разобраться в том, каких микроэлементов возможно не хватает в вашем рационе и как достичь персональных целей больше успевать, чаще улыбаться и прекрасно выглядеть!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев