Овсяноблин с начинкой на перекус
Ингредиенты:
Овсянка долгой варки
Яйцо
Черри
Творожный сыр
Зелень
Яйцо взбить, посолить, смешать с овсяными хлопьями, оставить на 20-30 минут.
Далее пожарить смесь, как блин с двух сторон.
ГОТОВО
Для начинки используй все что хочешь, можно смазать половину блина творожным сыром, добавить рукколу и черри
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ - ЭТО ДЕНЬГИ
Представь что каждый день у тебя есть лимит денег, которые ты должна в этот день на себя потратить.
У всех эта сумма разная
Ты можешь иметь на лимите большую сумму, но набирать на эти деньги всякую бесполезную ерунду
Либо бережно распределять и приобретать полезные и нужные вещи. Укладываясь даже в самый скромный бюджет
В результате ежедневных таких выборов и складывается качество жизни
То же самое с питанием
Твой обмен веществ это кошелёк
Твоя норма калорий, которые организм тратит на обмен веществ - это лимит на карте, на который ты можешь что-то себе позволять
Каждая еда стоит тебе «N» калорий - котор
ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ, ЕСЛИ:
• будете делать разгрузочные дни
• на соках и смузи вы тоже не похудеете
• корсет не сделает вашу талию тоньше
А так же:
• от сладкого не поправляются (поправляются по другим законам), но избыточное употребление сладкого приводит к потере качества тела
• сидеть на пп - это не значит, что вы похудеете, важны другие принципы
• питание - 80% вашего успеха и без баланса в питании эффективность тренировок стремится к нулю
Хорошую качественную фигуру вам поможет построить ТОЛЬКО хорошее качественное СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, соответствующее вашей цели, с помощью тренировок можно придать рельеф
Ваш результат будет зависеть от соблюдений рекомендаций Консультанта по пи
Сегодня финиширует наш апрельский марафон
Каждый участник в нём получил свой результат. Участников 232 !!!
Это значит, что ещё 232 человека стали:
более стройными,
более здоровыми,
счастливыми и
довольными собой!
А вы всё ещё не с нами?
Присоединяйтесь скорее!
Формирую команды участников майского марафона!
Кому актуально, пишите https://ok.ru/profile/577045797839 в лс и занимайте время на онлайн консультацию
ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ, ЕСЛИ:
• будете делать разгрузочные дни
• на соках и смузи вы тоже не похудеете
• корсет не сделает вашу талию тоньше
А так же:
• от сладкого не поправляются (поправляются по другим законам), но избыточное употребление сладкого приводит к потере качества тела
• сидеть на пп - это не значит, что вы похудеете, важны другие принципы
• питание - 80% вашего успеха и без баланса в питании эффективность тренировок стремится к нулю
Хорошую качественную фигуру вам поможет построить ТОЛЬКО хорошее качественное СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, соответствующее вашей цели, с помощью тренировок можно придать рельеф
Ваш результат будет зависеть от соблюдений рекомендаций Консультанта по пи