O СЛАДОСТЯХ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Самое вредное для фигуры сочетание — сахар + жир. Чем жирнее сладости, тем большую угрозу талии они представляют.
Правило №1. Никогда ничего себе не запрещайте.
Если женщине с нормальным весом требуется 2000 ккал в день, то на 150-200 ккал она может съесть пряников, пирожных или конфет
Правило №2. Понаблюдайте за собой - когда вас тянет на лакомство больше всего?
Если тянет на сладкое от нечего делать, придумайте себе пару быстрых дел. Протрите полы в комнате, загрузите стиральную машину или соберите разбросанные вещи под любимую музыку. Вот увидите - настроение заметно улучшиться, а шоколадка останется нетронутой.
Правило №3. Питайтесь сбалансир
Это что-то не вероятное, но это всё реально
Анечка моя красотка, поздравляю тебя с таким шикарным результатом -37кг
Ты умничка Поставила цель и дошла до идеального тела
Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. А еще предлагаю помимо зелени добавить клюкву или другую кисловатую ягоду. В результате получается очень необычный кулинарный фьюжн.
Ингредиенты
Кускус – 150 г
Помидоры черри – 150 г
Петрушка – 1 пучок
Клюква – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Чеснок – 2 зубчика
Пошаговое приготовление:
Запарьте кускус кипятком в пропорции 1:2 на 5-7 минут.
Мелко нарежьте помидоры, зелень и чеснок.
Перемешайте салат и добавьте клюкву.
Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.