Смотрите результат Ирины
Минус 6 400 (меньше чем за месяц)
Ушли объемы
Помолодела
Дальше идём менять состав тела
Марафон +Protein studio дают результаты
*Если вы вдруг смотрите без звука то включите я там что то интересное рассказываю )
Командное похудение
Вместе весело худеть, а главное — эффективнее.
Вы сражаетесь с лишним весом в гордом одиночестве А зря
Психологи убеждены: приступая к программе снижения веса «командный игрок» имеет куда больше шансов довести дело до «стройного» конца.
Отсюда вывод: настроившись на долгосрочное снижение веса, запишитесь в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ и постарайтесь подружиться с другими участниками, а еще лучше запишитесь в паре с подружкой.
Во-первых, вместе куда интереснее и веселее, чем в одиночестве, а это мотивирует и дисциплинирует.
Во-вторых, дружескую поддержку не заменит ни что! Да и соревновательный дух «окрыляет» не хуже допинга.
Менять привычки п
Масло - противоречивый продукт, особенно когда речь идёт о похудении. Действительно, продукт калорийный - около 900 ккал на 100 гр.
Но если ваша цель не только сбросить вес, но и иметь красивые волосы, здоровую кожу и крепкие ногти, то масло может и даже должно присутствовать в вашем рационе. Ведь оно содержит жиры, необходимые организму, особенно женскому. Главное - помните про умеренное потребление.
При покупке не забывайте обращать внимание на состав. В нём не должно быть смеси или сочетания рафинированного масла с маслом холодного отжима.
Расскажу о пользе самых популярных масел.
Оливковое масло оздоравливает сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, ускоряет обмен веществ
«Еще одну серию, и спать»
«Все уснут, а я как раз сделаю домашние дела»
«Поработаю ночью, когда уложу детей»
Знакомо?
Многие женщины находят десятки причин, чтобы не лечь вовремя. А хронический недосып приводит к частым головным болям, депрессии, снижению либидо и даже лишнему весу.
От качества сна напрямую зависит выработка:
мелатонина - гормона сна грелина - гормона голода лептина - гормона сытости
гормона роста - главного жиросжигающего гормона
Плохой сон приводит к дефициту мелатонина, лептина и гормона роста, и повышению выработки грелина. В результате по ночам появляется чувство голода, а жир не сжигается.
Поэтому всем, кто хочет похудеть и не набирать вес, важно нормально
Иногда лучше сделать крошечный шаг, чем не шагнуть вовсе.
Друзья, у меня появилась идея провести для вас еще один 10-дневный марафон полезных привычек «ДЕСЯТЬ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ».
Цель этого марафона – напомнить вам, что даже незначительный шаг может изменить наше будущее.
Когда то 10 кг лишнего веса довели меня до депрессии и ненависти к своему телу. Я сидела на диетах, которые не работали. У меня ничего не получалось. В какой-то момент я перестала верить, что моя цель достижима … «невозможно» – так думала я.
Сегодня, когда всё это в прошлом, я знаю точно – возможно ВСЁ. Главное, шагать к своей мечте… хотя бы маленькими шажочками.
Представьте, что путь к ме
Друзья , очень буду рада вашей помощи
Нужны модельки для статистики ( измерения состава тела)
Что вы узнаете:
9 параметров состава тела из них такие как биологический возраст и какой у вас метаболизм
Если запишитесь на утро ,то я вас накормлю вкусным завтраком в подарок
Заберёте свой паспорт организма с собой)
Эта встреча вас ни к чему не обязывает
Буду рада вашей помощи ,пишите