✪ 4 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ ЗА 30 ДНЕЙ.
► Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной поло
✪ БЕЛОСНЕЖНЫЕ ЗУБКИ
5 очень простых рецептов сделать свои зубки белее:
► Нанесите поваренную соль на зубы, потрите, и прополощите рот водой или же с ополаскивателем для полости рта.
► Подготовьте смесь из 1/2 чайной ложки пищевой соды, 1/2 чайной ложки уксуса и щепотки поваренной соли. Она должна будет выглядеть как зубная паста. Нанесите эту пасту на зубы и после некоторого времени смойте. Достаточно подождать 3-5 минут. Это уникальное дешевое, но эффективное средство заменит вам посещение стоматолога в больнице, т.к. удаляет бактериальный налет, и устраняет темные пятна с зубов.
Это хит вкуснейшая волшебная тыква в горшочке
Пропорции
Тыквенная каша в горшочке
Пшено 1 ст
Молоко 3 стакана
Сах зам
Соль 0,5 ч.л.
Корица 1 ч.л. по желанию
Тыква 500 г
Изюм горсточка
Можно добавить сухофрукты
Рецепт прост: крупу промываем, тыкву режем кубиками и все отправляем в горшок. Накрываем крышкой и ставим в горячую духовку при 150. Извините, я оговорилась в видео, я ставлю на подольше, а температуру делаю поменьше. Томим 2-2.5 часа. Но, конечно, температуру и время можно подстроить под себя. А если у вас небольшие горшочки, то Часа может вполне хватить, думаю. Лучше открыть и проверить на предмет готовности.
Готовую кашу заправляем сливочным маслом.
Всем приятного а
✪ СУШЕНАЯ ВИШНЯ - ОТЛИЧНЫЙ ПЕРЕКУС И ПРОСТО ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ
► Сушеная вишня: свойства
- Калорийность: 290 кКал на 100 грамм
- Белки: 1.5 г.
- Жиры: 0 г.
- Углеводы: 73 г.
Сушеная вишня – вкусное и полезное лакомство, которое получают из свежих ягод посредством их сушки. Вы можете самостоятельно сделать сушеную или вяленую вишню или купить на рынке или в магазине в отделе сухофруктов.
✪ КУРКУМА СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ
А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму? Она оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.
Корень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины С и группы В, эфирное масло, лактон, алкалоид и другие. Выводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлениях химическими веществами.
Куркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавляет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребляете тяжёлую пищу), нормализует деятельность ЖКТ и работу поджелудочной железы.