Про почки.
Почки для нашего здоровья поистине бесценны. За сутки они фильтруют до 2 тысяч литров крови, очищая ее от токсинов, которые не утилизировала печень в процессе обмена веществ. А еще почки вырабатывают ренин — регулятор артериального давления. И то, и другое организму необходимо на 100%.
Вот что происходит, когда почки чувствуют себя «не очень»:
◘ возникает отечность. Мешки под глазами портят внешность, на пальцы не налезают кольца, привычная обувь становится тесной. Но это еще полбеды: отеки внутренних органов незаметны, но вызывают нарушение их работы;
◘ появляются «деликатные» проблемы в половой и репродуктивной сфере;
◘ развивается гипертония, так как нарушается выработка ренин
Пост простых, но очень полезных упражнений, которые помогут подтянуть брюшные мышцы и улучшат перистальтику кишечника, что в свою очередь поможет нашему организму лучше самоочищаться.
Одним из простых упражнений, которые можно делать дома, является «Велосипед». Лягте на спину, поднимите ноги вверх, согните их в коленях и крутите, как будто педали. Это отличное упражнение для активации работы кишечника.
Еще одно полезное упражнение - «Скрутка тела». Лягте, согните ноги в коленях, положите руки за голову и медленно поднимайте туловище, напрягая брюшные мышцы.
Помимо упражнений важно следить за правильным питанием и пить достаточное количество воды. Регулярные физические наг