Всем привет
Хочу сегодня с вами поделиться замечательно историей Дарьи
Она в свои 37 лет, снизила вес на 30кг за 9 месяцев. Стройнела вкусно. Цель стояла не только похудеть, но и научиться правильно питаться, удерживать свой результат!!!
В процессе к ней присоединился муж и скорректировал свой вес на минус 25кг.
Желаю вам отличного настроения и шикарных результатов
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ
КУРИТЬ
Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение.
ПИТЬ ЧАЙ
В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи.
ЕСТЬ ФРУКТЫ
Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды.
СПАТЬ
После еды категорически нельзя ложиться спать или даже дремать,
А Знаете Ли Вы Свой Состав Тела?
А Свой БИОЛОГИЧЕСКИЙ Возраст?
У вас есть уникальная возможность пройти бесплатное wellness- тестирование организма!
Вы узнаете свои 4 основных параметра организма (состав вашего тела):
биологический возраст
жировой массы,
% мышечной массы
и уникальную норму потребления калорий.
А также вы сможете получить консультацию по питанию. И узнать как можно все показатели скорректировать.
Если интересно, пиши в сообщения ХОЧУ, ставь реакцию или пиши в комментариях +. Я обязательно с вами свяжусь и всё подробно расскажу
Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровое сердце???
Не пропускайте завтрак
Сведите до минимума потребление насыщенных и трансжиров
(маргарин, масло, соусы, жареная пища, различные перекусы,
сладости, десерты)
Ешьте разнообразные продукты, содержащие белок. Напомню: более половины суточной нормы белка стоит получать из растительных источников
Увеличьте потребление рыбы и морепродуктов. Омега - 3 - комплекс главных полиненасыщенных жирных кислот для здоровья сердца
Ешьте больше овощей и зелени. Клетчатка - прекрасный абсорбент для "плохих" жиров
Сократите использование соли. Как говорят учёные: если вы не можете есть данное блюдо без соли, не ешьте его
Откажитесь от сладк
Сельдерей – богатый на витамины овощ с отрицательной калорийностью. На переваривание этого овоща организм затрачивает больше калорий, чем он получает употребляя его.
Стебель сельдерея, так же как и корень, обладают множеством полезных свойств и минералов, борющихся с варикозным расширением вен. В составе сельдерея есть много калия, фосфора, кальция и магния. Его полезно употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, он укрепляет стенки сосудов. Специалисты в области здоровья рекомендуют есть сельдерей категории людей, с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также при гастрите и язве желудка. Из-за низкокалорийности овощ помогает организму быстрее усвоить белок, что ускоряет метаболизм.