НЕ ПЕЙ ВОДУ На ночь... Думаю, многие сталкивались с отеками утром или с тем, что во время похудения вода не уходит, а дальше следует вопрос «ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?» Я сейчас расскажу Основные причины скопления жидкости: -недостаток физической нагрузки; -гормональные изменения; -несбалансированное питание; -чрезмерное потребление соли; -недостаточное питье в течение дня; -вредные привычки; -обильное питье перед сном. Давайте разберём причины более подробно: 1. Недостаток воды. В течение дня необходимо выпивать 32-35 мл воды на 1 кг веса тела. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде. Тем, кто тренируются дополнительно в зале, я рекомендую выпивать 35-42 мл воды на 1 кг веса тела. Эт