ПОЛЬЗА И ВАЖНОСТЬ ОМЕГА-3
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты!
Но наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с пищей.
Это: морская рыба, льняное и кедровое масло, грецкий орех.
Согласитесь, в нашем ежедневном рационе не всегда присутствует такая пища. И к тому же, чтобы наш организм получал необходимую нужное количество омеги рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы. Думаю вряд ли кто осилит и физически и финансово
Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов
В общем и вывод здесь один — важно и нужно подпит