В последне время столько дел!
Стройка на даче, посадка огорода, юбилей у мужа!
Просто голова кругом, а сколько сил надо! Чтобы я делала без своих помощников - БАДов!
Витамины необходимы женщине в любом возрасте, однако после 40 лет их значение возрастает многократно. Все дело в том, что в этом возрасте в женском организме начинается гормональная перестройка, которая влияет на весь организм. После 40 лет постепенно снижается выработки эстрогенов, что приводит к целому букету неприятностей.
Появляются новые морщины. Волосы теряют свой блеск.
Суставы и мышцы становятся ленивыми
Почему обувь к вечеру жмет и откуда возникают отеки на ногах
Зачастую отёки ног вызваны статическими нагрузками, поскольку недостаток движения затрудняет отток крови по венам ног. Часто они проявляются вечером после рабочего дня в офисе, когда венозная система нижних конечностей уже максимально перегружена из-за длительного нахождения в одном положении.
Кровь по венам ног идёт к сердцу снизу вверх, преодолевая силу гравитации. Во время ходьбы мышцы голени сокращаются, воздействуют на сосуды и помогают оттоку крови. В неподвижном состоянии мышцы не работают, не стимулируют течение крови, из-за чего может возникнуть её застой и это состояние создаёт условия для формирования отё
,, Весна, весна, пора любви!» — написал Пушкин. С тех пор мы все так и думаем. Но весной «сердце в груди бьётся, как птица» — это не только про чувства, это и про визиты к кардиологам.
Причиной сердечных недомоганий весной становится… солнце, которое вызывает изменение гормонального фона.
С весной природа просыпается, начинается и наша внутренняя перестройка, гормональный фон меняется «вместе с солнышком».
.Пожилым людям, у которых процессы перестройки и адаптации происходят сложнее, чем у молодых, понижение уровня мелатонина (а он имеет ещё и антиоксидантную активность) на фоне подъёма гормонов стресса делает их уязвимыми для обострения хронических заболеваний.
Чтобы избежать вес
Начался дачный сезон! И после долгой зимы сусавы болят и,, хвост отваливается".
Дело в том, что малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы, поддерживающие сустав и снимающие с него часть нагрузки.
К тому же при нехватке движения замедляется циркуляция крови и сустав не получает необходимого ему питания.
Весной и осенью всегда обостряются хронические заболевания Поэтому лучше предупредить обострение.. В этот период особенно важно принимать различные витаминные комплексы и пищевые добавки. В их состав должны входить глюкозамин и хондроитин, который является важным компонентом в структуре суставных хрящей.
Он синтезируется в орг
Весенний авитаминоз может возникнуть не только у взрослых, но и у детей. Особенно остро переносят его именно дети. Дети страдают от гиповитаминозов, потому что активно растут и развиваются. Это провоцирует увеличенную потребность организма в ценных веществах.
Нехватка витамина D наблюдается у огромного числа детей. Причиной этого является редкое пребывание на солнце. Особенно подвержены патологии дети, проживающие в регионах с небольшим количеством солнечных дней в году. К слову, в нашей стране таких регионов огромное количество.
Дефицит витамина D3 отвечает: за усвоение фосфора, кальция и прочные кости, здоровое сердце, развитие когнитивных способностей, сильный иммунитет,
Пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Так и в большинстве случаях у нас.
Как только заболели, так и начинаем бегать по врачам.
Многие врачи древности говорили :
,, Если ты не в силах изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет. "
Почему мы вовремя не можем заняться профилактикой заболеваний
Мы точно знаем, что физическая активность, сбалансированный рацион и контроль когнитивных нагрузок помогают избежать многих заболеваний.
Но большинством эти правила скорее игнорируются.
Когда наш организм не испытывает недостатков в энергии, макро- и микронутриентах все системы работают на полную мощность. В том числе и иммунная система. А значит вы будете под большей