ПП ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
На основу (без начинки) - 345 ккал. Б/Ж/У - 26/7/43
Ингредиенты для теста:
Творог 2% - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука - 50 гр
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Соль - 1 щепотка
Сахар - 1 щепотка
Ингредиенты для начинки:
Куриное филе варено-копченое
Помидор
Кукуруза
Лёгкий сыр
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Лепим шарик, сплющиваем и делаем бортики, чтобы получилась основа для пиццы. В середине делаем проколы вилкой. Отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусах. В это время готовим нашу начинку. Нарезаем овощи, мясо, сыр натираем на тёрке. Выкладываем начинку и отправляем в духовку ещё на 5-10 минут. Готовить на силиконовом коврике
Нежное суфле из ряженки
КБЖУ на 1 порцию: 83/5/4/8
Ингредиенты на 2 порции:
300 мл ряженки ( 2,5%)
50 мл воды
1 ст л какао
10 г желатина
подсластитель по вкусу (у меня два пакетика fitparad)
Готовим:
разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения
ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин. Взбиваем блендером/миксером
разливаем в формочки
отправляем в холодильник на 1,5-2 ч или в морозилку на 20-30 минут
ПОХУДЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ
Эта тема многих откровенно начинает пугать… Когда девчонки обращаются с вопросами похудения, я даю полную консультацию, мы подбираем программу, а в конце звучит вопрос:
- А пивка можно
Давайте разбираться!
Ну во-первых, можно всё
А теперь, во-вторых!
Как алкоголь влияет на организм?
О здоровье я не буду говорить, так как этот вопрос для многих не важен
Алкоголь прежде всего обезвоживает организм, то есть это огромная потеря жидкости.
Одной бутылкой пивка обычно всё не ограничивается и в ход идёт вторая, третья…
Начинается жор и сметание всего подряд, и явно это будут не листья салата
Плюс если Вы очень хорошо прибухнули, всё переходит