ПРИЧЕСКА ЗА 5 МИНУТ: КУДРИ, КУДРИ, КУДРИ
Объемная прическа с кудрявыми волосами хороша на свидании и на совещании в офисе, в баре на пляже или на выставке в музее (а еще она очень красивая). Предлагаем три классных варианта укладки на любой случай.
ЖЕНСТВЕННЫЕ КУДРИ
1. Собери верхние пряди в небольшой хвост на затылке.
2. Нижние раздели на две части и суши феном по очереди с помощью средней круглой щетки для завивки локонов. Меняй температуру фена: от средней до прохладной.
3. Зафиксируй лаком.
ПЛЯЖНЫЕ ЛОКОНЫ
1. Собери часть локонов в низкий хвост.
2. Расчеши кудри массажной щеткой.
3. Взбей локоны пальцами, чтобы придать образу небрежности.
ГОЛЛИВУДСКИЕ ВОЛНЫ
1. Раздели волосы
Не знаете как найти время на тренировки между бесконечными емейлами, совещаниями и звонками?
Предлагаем 3 простых упражнения для разминки в офисе.**
1. ПРИСЕДАНИЯ
Встань около стула и поставь ноги немного шире плеч. Сложи руки перед собой, смотри прямо и начинай приседать на стул. Действуй медленно, ощущай напряжение в ногах и следи за тем, чтобы бедра и голени составляли прямой угол, а бедра — были параллельны полу. Держи спину ровно и дыши: приседай на вдохе, задерживай дыхание на 2-3 секунды и вставай на выдохе. Повтори 12 раз.
2. ВЫПАДЫ НАОБОРОТ
Поставь стул сзади себя и опусти одну ногу на него так, как показано на фотографии. Убедись, что колени расположены прямо, и а