Ну что мои дорогие? Перекусим?
Сегодня налепила наивкуснейшие и низкокалорийные ленивые вареники
Ловите рецептик
Ингредиенты:
- творог ( у меня 2%, но можно взять от 1-5% творожок)
- мука соевая
- яйцо
- заменитель сахара
- ягода( малина, смородина, вишня...у меня чёрная смородина)
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и заменителем сахара, добавить немного соевой муки чтобы масса не была очень жидкой. Слепить из массы оладушек, положить в серединку несколько ягодок, закрывая ягодки - скатать в шарик. И убрать в морозилку на 30 мин. Далее закинуть в кипящую воду и варить 3 мин. Все просто и быстро
Приятного вам аппетита, друзья
#снижаювесонлайн#здоровы
Друзья мои
Хочу познакомить вас с замечательной, светлой, доброй и позитивной девочкой Оксаночкой и её шикарнейшим результатом минус 23кг. И знаю, что это ещё не предел! Оксаночка на этом не остановится и будет дальше сбрасывать ненавистные кг жировой массы!
Дорогие мои, лишние кг не красят никого, что бы вам кто не говорил из вашего окружения, что ты красива, ты такая пышная- это классно, не слушайте никого, лишние кг добавляют на возраст как минимум 10 лет!!!
Хотите стать красивее, стройнее и моложе? Тогда вам к нам
ДВА ШАГА С КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ НАЧАТЬ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ
С чего же начать свой путь к идеальной фигуре?
Реклама отовсюду вас призывает срочно записаться на фитнес, купить годовой абонемент в спорт зал или просто поголодать, друзья говорят садиться на диету или вообще не есть .....а что? И похудеете и деньги сэкономите и ипотеку выплатите ! Дешево и сердито Но есть одно "но" - добрая половина этих методов предлагает лишь временное решение проблемы, так как борется не с причиной, а со следствием. А первоисточник кроется совсем в другом - в ваших ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧКАХ ПИТАНИЯ!
Можно сколько угодно объявлять себе акцию по похудению и потом бурно отмечать ее окончание Таким
ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
К сожалению, многие не могут и трёх дней прожить на правильном питании.Отсюда и складываются различные стереотипы и предрассудки...
Но на самом деле всё потому, что не все умеют правильно организовать и построить своё меню.
В этом я могу вам помочь, дорогие друзья
Как строится работа со мной?
- Индивидуальный подход к каждому клиенту;
- На первичной консультации определяем цель - сколько кг надо сбросить и за какой срок;
- Смотрим, какие моменты в вопросах питания надо подтянуть и записываемся на группу поддержки;
- Кардинально меняем ваши привычки. Таким образом, вы никогда не вернётесь к той еде, от которой набирали вес;
- Анализирую меню
БЫСТРЫЙ, ВКУСНЫЙ И ПИТАТЕЛЬНЫЙ САЛАТИК
Ингредиенты:
- Филе индейки или курицы 200 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Болгарский перчик -1 шт.
- Фасоль красная - ½ банки.
- Помидор 1-2 шт.
- Лук красный - ½.
- Кинза или петрушка
- соль, перец по вкусу
Для соуса:
- греческий йогурт(Теос)
- Горчица зернистая - 1 ч.л.
Приготовление:
1. Филе индейки отбиваем задней частью ножа, чтобы не сильно тонко было, посыпаем солью и перцем и обжариваем под крышкой без масла!
2. Нарезаем солонкой огурец, следом лук, зелень и помидор.
3. Добавляем фасоль (лучше взять консервированную, где в составе нет масла, и добавить 100-120 гр.).
4. Всё перемешиваем, солим и перчим добавляем соус и ещё раз
ЛЕГКИЙ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СЫР
Дорогие мои, хочу поделиться с вами рецептом домашнего низкокалорийного сыра, который когда-то попал в мое поле зрения. Очень вкусный и простой в приготовлении
Ингредиенты:
- молоко 2л;
- кефир 1л;
- 400 гр йогурта классического;
- 4 яйца;
- 2-3 ст.ложки соли.
Способ приготовления:
В кастрюлю выливаем молоко и доводим до кипения.
Кефир + яйца + йогурт + соль все это взбиваем в блендере и выливаем в кипящее молоко. Вновь доводим до кипения и отключаем, когда появляются створоженные сгустки, то берем марлю, сложенную в 2 слоя, или обычное кухонное вафельное полотенце и накрываем им дуршлаг. Выливаем туда все из кастрюли и закручиваем крепко, отжимая мак