Говорят что можно есть холодец и грызть хрящи, есть хлеб со сливочным маслом, чтобы смазать суставы и все будет супер!. Увы это не так.
Лучшее ,что вы можете сделать для суставов- это сбросить лишний вес. Если это необходимо.
Здоровое ,сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки.
Даже ,просто дополнительные пешие прогулки, уже 90% успеха в коррекции веса. Приём хонропротекторов без коррекции веса - деньги на ветер.
Есть научные исследования,что Омега-3 может снизить уровень воспаления в суставах.
Я могу это подтвердить, есть положительные результаты.