Очень часто в жизни мы любим обвинять кого-то в своих неудачах, это защитная реакция нашего организма.
ᅠ
«Виноват кто угодно родители, обстоятельства, погода, звёзды не так сложились, но только не Я»
ᅠ
А ведь обычно 80% в нашей жизни зависит только ОТ НАС
Да, бывают обстоятельства, под которые нужно подстраиваться
Но глобальные решения в жизни принимаем только МЫ САМИ
ᅠ
Поэтому нужно быть честным в первую очередь перед собой и когда Вы задаёте себе вопрос: ПОЧЕМУ У МЕНЯ ВСЕ ТАК?
Ответьте себе честно:
А ЧТО Я СДЕЛАЛ/А, ЧТОБЫ БЫЛО ЛУЧШЕ
ᅠ
Себя то не обманешь и каждый понимает, где он поленился и не захотел выходить из своей зоны комфорта и прикладывать какие-то усилия!
ᅠ
Все самое лучше
ПИЩЕВАРЕНИЯ
А вы знаете, что, если развернуть кишечник (толстый и тонкий), он займёт площадь 250 м2? Это огромный орган человека, который играет большую роль в нашем хорошем самочувствии! В нем присутствуют нейроны, около 100 триллионов бактерий, которые защищают нас от инфекций и участвуют в переваривании пищи; и порядка 30 химических веществ-посредников, которые участвуют в жизненно важных внутренних процессах.
Сегодня с нарушением состава микрофлоры связывают многие проблемы со здоровьем, включая ожирение, диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта и даже преждевременное старение. Поэтому, чтобы микробиом существовал в комфортной среде, ему необходимо правильное питание и пищевые
Как всегда по средам у нас проходят вдохновляющие истории!
Своей историей поделится Алла Трифонова!
История от первого лица:
Приветствую всех
Меня зовут Алла Трифонова. Я живу в Санкт-Петербурге.
Никогда не была худенькой, но и лишним весом особо не страдала.
Но жизненные обстоятельства и неправильные привычки питания привели меня к лишниму весу и ухудшению самочувствия.
Попытки снизить вес были, но они были краткосрочные.
Моя дочь уже более 2 лет посещает наш Клуб онлайн и часто приглашала меня присоединиться. Но я не решалась, мне нравилось есть разную не полезную еду, баловать себя вкусняшками, ну как и следствие, я набирала вес. Последний год я практически не двигалась, так как
ЛЕГКИЙ САЛАТ С ОМЛЕТОМ И КРЕВЕТКАМИ
на 100 грамм - 76.52 ккалБ/Ж/У - 11.11/2.82/1.56
ДЛЯ САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ:
Креветки - 250 г
Листья салата - 200 г
Зеленый лук - 15 г
Редис - 50 г
ДЛЯ ОМЛЕТА:
Яйца 2 шт
Сыр - 25 г
Молоко 1% - 1 ст. л
ДЛЯ ЗАПРАВКИ САЛАТА:
Натуральный йогурт - 4ст. л
Соль, перец - по вкусу
ПОШАГОВЫЙ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Отварите креветки, подержите их в кипящей воде 1 минуту, сполосните холодной водой и откиньте на сито. Салатные листья порвите руками, затем нарежьте редис и зеленый лук.
Положите все ингредиенты в салатницу и займитесь приготовлением омлета.
Для этого смешайте все ингредиенты и поджарьте омлет на сухой сковороде с обеих сторон. Осту