Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день Стакан воды с утра Ходьба перед сном Растяжка Питание без сахара или мучного Зарядка Пробежка 2 раза в неделю Сон Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась — если стараешься выполнять все пункты
Время при снижении веса Время утреннего взвешивания. Утром подъём, утренний туалет и взвешивание, у вас такая очерёдность? А я делаю так, подъём, утренний туалет, потом иду на кухню готовить завтрак. Я не знаю как это работает, но если взвешиваться на 35-45 минут позже(время готовки завтрака), то результат на весах показывает меньше. Попробуйте. Время для отбоя. Ложитесь спать всегда в 22.00- 23.00 ночи, это время когда в организме вырабатывается больше мелатонина. Он запускает множество биохимических процессов, в том числе для снижения веса (мы худеем всегда во сне). Поэтому если вы поздно легли ночью и подольше поспали утром, это не даст организму полноценно восстановить свои
Я КУПИЛА ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ ДОМОЙ И БУДУ ХУДЕТЬ ДОМА Но дома ничего не получается!!! А знаете почему? ПОТОМУ ЧТО ДОМА БАНОЧКИ НЕ РАЗГОВАРИВАЮТ Потому что ей продали "баночки", а что с ними делать не сказали Есть три слагаемых для получения результата: консультант по питанию сбалансированный завтрак соблюдение режима питания С каждым днем всё больше и больше понимаешь, что изменить свои взгляды, начать менять свою жизнь - можно в любое время! Основная ошибка, которую допускают люди - ожидание определённого момента В то время как одни готовятся, другие - совершают действия и получают такие замечательные результаты Тот самый случай - он здесь и сейчас Ценит
Вы перекусываете сладостями. Если вы верите, что вашему мозгу не хватает глюкозы, то это заблуждение. В наших обычных продуктах более чем достаточно явных и скрытых сахаров. Не устраивайте постоянные “инсулиновые качели”. 3-х основных приёмов пищи в день и 2-х небольших перекусов вполне достаточно. В остальное время рот открываем только для воды. Вам не хватает воды. Она присутствует во всех тканях и участвует во всех процессах, а при её недостатке замедляется обмен веществ. Какое уж тут стройное тело. Утром пьём стакан тёплого напитка Термоджестик и тёплый сок алоэ. Выпиваем воду за 30 минут перед каждым приёмом пищи и на протяжении дня по два- три глотка пьём два литра воды.