Меня зовут Леонид Табунов, мне 53 год
Пенсионер МВД. Ненормированные рабочие дни, плохое питание и ведение не здорового образа жизни привели к набору веса и ухудшению самочувствия. В итоге всего этого, в 43 года обширный инфаркт, и тяжелая операция на позвоночнике. . Это и был звонок, надо что то делать!
Срочно худеть!
Все возможные диеты не приносили никакого результата, а только усугубляли самочувствие.
В 2014 году моя супруга привела меня в клуб ЗОЖ Herbalife!
Выполняя все рекомендации консультанта по питанию( консультант супруга конечно))снизил вес на минус 20 кг.
И вот итог уже 9,9 лет, как начал заниматься:
- минус 25 кг жира
- плюс 6 кг мышечной массы
-научился правильно пита
Убрала выпирающий живот снизив уровень инсулина.
Инсулин это основной гормон в отложении жира на животе, он и контролирует уровень глюкозы в крови и чувство сытости.
Но как же понизить этот гормон и избавиться от живота?
Есть несколько правил:
1. Ешьте жирные продукты, такие как авокадо, орехи, семена, греческий йогурт, нерафинированое оливковое масло.
2. Исключите быстрые углеводы: кондитерские изделия, мёд, соки, выпечка, пшеничный хлеб и макаронные изделия.
Если вы едите сладкое перед сном, организм всю энергию отправит в бока и живот.
3. Увеличьте количество клетчатки, она дольше сигнализирует организму о сытости. Это помогает избежать резких скачков сахара и дополнительно