Соблюдая принципы пп и при этом находясь на программе снижения веса, важно знать низкокалорийные, здоровые продукты.
В этом посте собраны продукты, калорийность которых не превышает 40 единиц. Добавить как топинг в основное блюдо или съесть как гарнир, - решайте сами.
Данные продукты богаты витаминами и минералами, они не оставят вас голодными, когда хочется чего-то «пожевать».
Секреты успешного похудения
1. Худеть частями. Это просто невозможно! Нельзя отдельно похудеть живот или ноги.
2. Дефицит калорий должен быть умеренным! В противном случае вес быстро вернётся и даже увеличится.
3. Не злоупотребляйте фруктами! Фруктовый сахар, тоже сахар!
4. Не выбирайте основным видом спорта плавание. Во время дрейфования на волнах задействовано не много мышц, да и вес тела в воде намного меньше.
5. Отдавайте предпочтение силовым тренировкам, чем больше мышц, тем выше метаболизм.
6. Убираем из нашей жизни, а главное, из головы, оправдания про генетику и широкую кость!
7. Сладкие йогурты, батончики, мюсли - это не диетическое питание! Калорий в них вагон!