ДЫХАНИЕ ДЛЯ МЫШЦ: ВЬЕТНАМСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ ЗЫОНГШИНЬ В основе вьетнамской дыхательной гимнастики лежит так называемое четырехфазное дыхание: глубокий вдох, задержка дыхания на вдохе, глубокий выдох, задержка дыхания на выдохе. То, что дыхание должно быть глубоким, давать максимальную вентиляцию легких — это понятно. А для чего нужна задержка дыхания? Современные исследования показали, что во время задержки дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для более интенсивного усвоения кислорода. На выдохе происходит более эффективное выделение из крови углекислого газа и других летучих продуктов обмена веществ. Насыщение крови свежим кислородом позволяет значите
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.