Хочу поделиться с вами интересной информацией о рыбе, которая является идеальным выбором для вас, если вы стремитесь похудеть и поддерживать своё тело в отличной форме.
Многие из нас знают, что рыба является отличным источником белка, но она также богата полезными жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты активизируют обмен веществ, помогают усваивать питательные вещества и способствуют снижению веса.
⠀
Все рыбы делят на 3 группы:
- нежирные
- маложирные
- жирные
⠀
Нежирные сорта рыб
Жирность таких сортов рыбы обычно не больше 4%, а калорийность не более 100 ккал на 100 грамм.
⠀
К ним относятся: судак, лещ, окунь, хук, путассу, вобла, минтай, сибас и камбала. Ов
28-летняя Айгерим Аманова с детства испытывала комплексы из-за лишнего веса.
Максимального веса в 89 килограммов Айгерим достигла в 23 года.
И тогда она решила, что пора что-то менять.
Так она нашла компанию Herbalife и своего Консультанта по питанию.
За первый месяц Айгерим похудела на 7 килограммов, а за 3 месяца - на 17!
И сейчас Айгерим не боится, что вес вернется обратно.