100 дней до Нового 2022 года!
Доводить дела до конца, пока Новый год не вступил в свои законные права — негласная традиция, которой следуют многие!
100 дней = 100 дел
Так что, просто составьте список — и вперед, к Новому году!
Вы можете писать в него все что угодно, но стоит придерживайтесь двух основных критериев:
ТО, что мешает, раздражает, тяготит — убрать из жизни!
Например: похудеть на 5…10…15 кг…
ТО, что хочется, радует, о чем мечталось — добавить!
Например: найти новую, интересную, любимую работу…
И вовсе не обязательно писать сразу все 100 пунктов, главное — начать.
Сегодня, как никогда, отличный день для начала изменения себя, для начала действий, котoрые вы все вре
Пришло время преображаться и расцветать
Ничего нет прекрасней, чем быть в лучшей своей форме, ощущать легкость, с удовольствием фотографироваться и смотреть на себя в зеркало!
Готовимся к Новому году
Запись на консультацию в личных сообщениях.
#стройность#похудеть#красота#худеембыстро#здоровыйобразжизни#стройнеемсльвовой
Шашлык из курицы в духовке
Ингредиенты:
- филе курицы (2 шт.)
- 2 ст. ложки растительного масла
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка кориандра (сухого или свежего)
- 1 ст. ложка соевого соуса
- перец чили, соль (по вкусу)
Приготовление:
1. Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками.
2. Филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. Опускаем в маринад, который готовим из растительного масла, кориандра, соевого соуса, выдавленного чеснока, соли и перца. Накрываем все это дело пленкой и убираем мариноваться в холодильник на 2 часа.
3. После того, как мясо замариновалось, разогреваем духовку до 200 градусов. Шашлычок укладываем в удобную форму для выпекания
Планка — универсальное упражнение для мышц всего тела
Если нужно быстро привести мышцы тела в тонус, нет ничего лучше, чем упражнение планка. Планка относится к категории статических нагрузок: мышцы здесь напрягаются, но движение отсутствует.
Упражнение планка одинаково полезно и для мужчин, и для женщин, и для детей.
• Регулярное выполнение планки прекрасно укрепляет мышцы спины. При этом статическом упражнении прорабатываются даже самые маленькие мышцы, которые при обычной классической тренировке, как правило, совсем не задействованы.
• Планка помогает улучшить осанку.
• Мощное воздействие оказывает планка на мышцы пресса, а именно на прямые и косые мышцы живота. Кубиков на животе о