Если Вы только в начале пути, только решили похудеть, то небольшого урезания калорий должно быть достаточно, чтобы начать худеть. Но организм стремится к состоянию равновесия — гомеостаза. Какие бы не были изменения в жизни, организм приспосабливается. Что происходит: мы меньше едим и организм, понимая это, снижает расход энергии. Как следствие, похудение останавливается. Чтобы продолжить снижение веса тела нужно удивлять наше тело! Удивлять его мы можем за счет дополнительного снижения потребления пищи и за счет увеличения активности. Понятно, что первый вариант ограничен, а вот увеличивать активность можно постепенно и постоянно.
Выясним, почему этот аппетит появился, так как при сбалансированном питании даже в момент похудения чувства голода быть не должно Зачастую голод вечером появляется, если человек в целом, питался с очень большим дефицитом или забывал пить воду. Голод вечером –следствие плохого, недостаточного питания в течении дня. Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе на перекус неминуемо приведут к перееданию вечером. Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна. Режим питания каждого очень индивидуален, научитесь присл
Не бойтесь идти к своей цели! Любые утверждения в отношения контроля веса Herbalife, включающие помимо прочего, сбалансированную диету,регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.