Друзья, добрый день!!!
В Питере сегодня солнышко
А я продолжаю делиться несколькими основными шагами, которые помогут начать процесс снижения веса:
Установите конкретную цель: определите, сколько килограммов вы хотите сбросить и в какие сроки.
Планируйте свой рацион: составьте план питания, включающий в себя разнообразные и полезные продукты. Избегайте ненужных калорий, жирных и сладких продуктов.
Занимайтесь физической активностью: увеличивайте количество движения в своей повседневной жизни, занимайтесь спортом, ходите на прогулки или бегайте.
Употребляйте достаточное количество воды: пейте не менее 2 литров чистой воды в день для ускорения обмена веществ.
Следите за
Интенсив по снижению веса
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
свой результат по снижению веса 3-5 кг в месяц
закрытый чат, где девoчки cнижают вес , дeлятся peцептами , результaтами и т д .
Мое личнoе ведение
Составление рациона
Курсы по питанию "Сам себе диетолог", где мы учимся разбираться в питaнии , чтобы больше не набирать никогда.
Всё проходит в лёгкой форме в телеграмме
Запись в личные сообщения
"Меня зовут Наталья Ульяновская, мне 30 лет. Г Вологда.
Проблема лишнего веса у меня была с детства, но в детстве никто не обращал на это внимание.
Пик лишнего вес произошёл на 1 курсе нашего Вологодского Пед Университета.
Попытка снизить вес была! Одна единственная-диета «Любимая». 5 или 6 дней я держалась, больше я не могла! Это издевательство-вообще ничего не ести!
Итак, мне 18,19,20 лет/ я взрослею вес растёт
Идеально мне бы подошёл тогда 48 размер одежды, но! Я молодая студентка, которая любила одеваться и любила говорить, что носит 42-44 размер одежды и ведь носила! Как сейчас помню-платье купила 44 размера, натянуть-натянула, не дышать, не сидеть не возмож