НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ХОЧУ ОБСУДИТЬ С ВАМИ ТЕМУ
МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Обращение к женщинам своих мужчин.
Мужикам и парням на заметку
Думаю, все вы согласитесь, что мужчины особенные, они очень сильно отличаются от женщин!
Да это и понятно!
Внешность, физиология, эмоциональное состояние!
СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ЗДОРОВЬЕ
Мужчина крайне редко готов рассказывать о своём здоровье и далеко не каждый соглашается постоять на анализаторе состава тела, НО ВОТ ЧТО Я ЗАМЕТИЛ!
У мужчин, даже достаточно стройных ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР КАК ПРАВИЛО ПРЕВЫШАЕТ НОРМУ В РАЗЫ!
И ты можешь быть уверена- если у твоего мужчины есть даже очень маленький животик- ЭТО ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ!
ПОЧЕМУ
Женский орг
Для комфортного снижения веса нам важно нормальное функционирование системы ЖКТ.
В этом вам поможет растительный напиток Алоэ.
3 вкуса:
Классик
Манго
Клюква
Всего 3-5 колпачков в день обеспечат вас чувством комфорта, легкости, и поможет улучшить перистальтику системы ЖКТ.
Овсяное печенье с бананом и шоколадом
В 100 г - 180 калорий
4 г белка
34 г углеводов
2 г жира
Продукты:
100 г банана, 1 щт
1 яйцо
100г овсяных хлопьев
сахарозаменитель
шоко-капли или колотый шоколад 25 г
Приготовление:
1. Банан размять в пюре, добавить сахарозаменитель.
2. Отдельно взбить яйцо и добавить в первую смесь .
3. Добавить овсяные хлопья,размешать еще раз.
4. Добавить шоколад и перемешать.
5. С помощью двух ложек сформировать шарики и выложить их на противень, застеленный силиконовым ковриком. Выпекать 15 минут при температуре 180гр.
Яичный пирог
На 100 г - 156.2 ккал, Б/Ж/У - 13.32/6.45/10.68
Ингредиенты:
6 яиц
100 г овсяной муки
200 г обезжиренного творога
1 чайную ложку соды
3 чайные ложки обезжиренного молока
По желанию в пирог можно добавить нарезанную свежую зелень.
Приготовление:
1. Растворите соду в молоке и соедините с творогом;
2. Взбейте яйца, добавьте к ним овсяную муку и творог. Все тщательно перемешайте;
3. Смажьте емкость для запекания оливковым маслом. Выложите тесто;
4. Запекайте пирог при 170 градусах в течении 25 минут .
Его калорийность можно еще больше снизить, если из половины яиц, убрать желтки.
Если вы поддерживаете свой вес, яичный пирог идеально подойдет в качестве закуски после трени