Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Elena ShilonosovaСекреты здоровья из сердца ТАЙГИ! Энергия=молодость, и ей можно управлять!
В этом чате делюсь простыми шагами к восстановлению и продлению молодости.
КАК ЖЕ СЕГОДНЯ помогать КИШЕЧНИКУ, какие продукты восстановят микрофлору? Пробиотики, средства для кишечника из бифидо- и лактобактерий. Задача: заселить толстый кишечник представителями нормальной микрофлоры. Часть принятых бактерий, погибает при прохождении ЖКТ. Пробиотические клетки могут погибнуть при приеме большинства антибиотиков. Пребиотики, вещества немикробного происхождения, неперевариваемые в кишечнике (еда для бактерий) Задача: стимулировать рост и активность полезных бактерий в толстой кишке. отсутствуют живые бактерии, тем самым создают благоприятные условия для увеличения популяции «дружественных» бактерий Синбиотики, совокупность про- и пре- биотиков Задача
Ещё до нашей эры кишечник считался важным органом, который сравнивали с вратами рая или ада для организма человека. Гиппократ выявил связь между качеством и продолжительностью жизни человека с состоянием его кишечника. "Смерть человека начинается с его кишки", — говорил ученый. Исследователи установили, что в организме человека есть более 100 триллионов микробных клеток с общим весом более двух килограммов. Заселение кишечника происходит ещё до рождения, в период внутриутробного развития. К концу первого года жизни состав микробиоты кишечника приближается к флоре взрослого человека и полностью соответствует таковой к двум с половиной годам.
Есть ещё один важный минерал, который влияет на наш СОН -ЭТО МАГНИЙ Он нормализует выработку мелатонина и защищает нервные клетки. Он участвует в работе мышц, нервной системы, контроле возбуждения и торможения. Поэтому его ДЕФИЦИТ может вызвать судороги, повышенную возбудимость, что в свою очередь может привести к проблемам со сном. Рассмотрим, как поможет магний и В6 при бессоннице: Улучшение выработки мелатонина – гормона сна. Помогает расслабить мышцы. Снижает мышечные боли. Облегчает депрессию, снижает уровень беспокойства, успокаивает, что поможет быстрее заснуть. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить нерегулярное сердцебиение, ари
А вы знали, что прием Омега-3 влияет на наш сон? Ученые Оксфордского университета пришли к выводу, что люди, у которых нет дефицита Омега-3, спят крепче и высыпаются лучше, В то время как все, кто страдает от недостатка жирных кислот, испытывают серьезные проблемы со сном. Употребление Омега-3 приводит к тому, что человек спит на ЧАС дольше и высыпается — это было подтверждено клиническими испытаниями. Дефицит Омега-3 может так же способствовать снижению гормона сна - мелатонина. В то время как появление мелатонина в рационе поддерживает его уровень, уменьшает тревожность и к вечеру вызывает желание спать. Жирные кислоты Омега-3 содержатся преимущественно в рыбе. Лучше
Секреты здоровья из сердца ТАЙГИ! Энергия=молодость, и ей можно управлять! В этом чате делюсь простыми шагами к восстановлению и продлению активного состояния вашего организма!