Лимoнное пeченье
на 100гр - 132 ккалБ/Ж/У - 4/4/21
Ингредиенты:
100 гр овсянки
1 ст л кукурузной муки
100 гр йогурта натурального
1/2 ч л соды
цедра и сок 1/2 лимона
1 ч л мака
подсластитель (4 пакетика фитпарада)
Всё перемешать и оставить на минут 30 отдохнуть. Выложить мокрыми руками на силиконовый коврик и отправить в духовку при 180С на 20 минут (ориентируйтесь по своей духовке). Вкусненькие печеньки готовы. С молоком вообще огонь!
✪ «ТЕОРИЯ МАЛЫХ ДЕЛ», НОВОЕ ПРОЧТЕНИЕ
Стивен Гайз написал книгу: «MINI-привычки — MAXI-результаты», которая может быть полезна всем, кто стремится изменить себя, изменить свою жизнь к лучшему.
Вы наверняка не раз замечали, что каждый раз, когда мы ставим себе глобальную цель кардинально изменить свою жизнь с понедельника, нас хватает ненадолго. Совсем скоро мотивация истощается, и наш мозг начинает все активнее сопротивляться изменениям, пытаясь вернуть нас в привычное русло.
Стивен Гайз нашел стопроцентный способ создания и закрепления полезных привычек!
✪ ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЗМ?
► Метаболизм – это процесс обмена веществ, который протекает между клетками и межклеточной жидкостью (ее постоянный состав поддерживается кровью). Различают два типа метаболических процессов: катаболизм и анаболизм. Катаболизм связан с разрушением сложных веществ до более простых. Как правило, протекает с выделением энергии. Анаболизм – это образование сложных структур из более простых. Протекает с поглощением энергии. В бодибилдинге часто отдельно различают метаболизм (как расщепление углеводов и жиров с целью получения энергии), катаболизм (как расщепление аминокислот мышечной ткани, когда их поступление извне невозможно) и анаболизм (синтез аминокислот для пост