Зачем мне нужен Консультант по питанию?
Вы наверное часто слышали такои вопрос.
Все, что я могу ответить:
«Когда Вы хотите получить рекомендации профессионала, Вы идете к специалисту или к своим подругам ?»
Как показывает практика людям просто необходим наставник в вопросах питания!
Подумаите, если бы каждыи мог разобраться во всех тонкостях питания или составить рацион и следовать ему каждыи день, все бы люди были здоровые, строиные и энергичные ! Согласны?
На самом деле, в жизни оказывается, что только 5% людеи имеют мощную силу воли , которая помогает им получить результат и еще меньше - сохранять его на протяжении многих лет.
В чем же состоит рабо
Теплая вода натощак - важная полезная привычка
Стакан теплой воды (порядка 40 градусов) натощак, сразу после сна, существенно улучшит ваше здоровье.
Почему не холодной и даже не комнатной температуры?
Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна.
Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее.
Особенно уязвимы тут протоки желчного пузыря: они сами по себе небольшие, и им достаточно совсем легкого спазма, чтобы перекрыть желчь на какое-то время.
А в наших интересах, чтобы желчь циркулировала беспрепятственно. Са
Как победить голод
Когда человек переходит на правильное питание и начинает есть меньше жирного и сладкого, то первое время организм недоуменно требует свой вредный допинг. И кажется, что постоянно хочется есть. Можно обмануть чувство голода. И не всегда едой.
1. Вода.
Не устану говорить вам, что вода – наш главный друг. Очень часто чувство голода – это лишь чувство жажды. Поэтому всегда с утра рекомендую выпивать стакан теплой (36-40 градусов) негазированной воды. И обязательно пить в течение дня не менее 2 литров воды (30 мл на кг тела).
Если чувствуете, что сосет под ложечкой, выпейте стакан воды. Не торопясь! Небольшими глотками, можно в два-три захода. Если это было ложное чувство гол