Нутриенты - это....
Пищевые вещества (нутриенты) – химические вещества, которые содержатся в пищевых продуктах и используются организмом для роста, обеспечения жизнедеятельности и энергии.
Нутриенты, которые не могут быть синтезированы организмом и, которые должны быть получены с пищей, считаются незаменимыми (эссенциальными). Они включают:
Витамины
Минералы
Некоторые аминокислоты
Некоторые жирные кислоты
Нутриенты, которые синтезируются организмом из других соединений, даже несмотря на то, что они могут быть получены с пищей, не являются незаменимыми.
Макронутриенты требуются организму в относительно больших количествах; микронутриенты необходимы в малых количествах.
Недостаток
СТРОЙНАЯ ФИГУРА...
ИЛИ ПОДТЯНУТОЕ ЛИЦО
Говорят, что после 35 лет надо выбирать - или красивая стройная фигура, или красивое подтянутое лицо. Невозможно сидеть на диетах, худеть и при этом иметь необвисшую кожу. Или есть какой-то ВЫХОД?
Записывайте ПРОСТЫЕ лайфхаки:
- физическая активность каждый день
- достаточное количество БЕЛКА животного и растительного происхождения (тогда снижение веса не приводит к провисанию кожи) при физической активности и высоком метаболизме мышечной ткани и синтезе коллагена
- умеренное количество углеводов
- достаточное количество ВОДЫ
- правильный сон и своевременное засыпание (желательно не позднее 23.00)
- достаточное количество витаминов и м