9 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы.
1.МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ»
Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами.
2.ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МНОГО СОЛИ, задерживает воду. Это тоже может быть причиной увеличения веса. Будьте осторожны со следующими продуктами: соленья, консервы, колбасы, соленая рыба.
3.ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ
Во-первых, перед началом месячных в организме задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 кг. Во-вторых, в этот период у женщин повышается аппетит, что также может привести к прибавлению в килограммах.
4.НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ ПОЧЕК И СЕРДЦА
Увеличение веса также может быть вызвано задержкой
В попытках похудеть, часто, можно загубить здоровье, с чем часто сталкиваюсь
Поэтому, сегодня об опасных методах похудения.
1. Таблетки "для похудения". Содержащиеся в них психотропные веществ разрушают клетки, заставляя организм питаться ими. Пагубно влияют на нервную систему, психику, мозг, суставы и сердце. После приема таких препаратов вес возвращается с процентами.
2. Слабительное. Давайте разумно рассудим. Как связаны жировые клетки и содержимое кишечника? А никак!
А какие последствия? Их много. Главное, при регулярном употреблении - кишечник самостоятельно перестанет работать. И "дружить" вам со слабительным придётся всю жизнь!
3. Мочегонное. Ой, как много женщин самостоятел
Фруктовый сок не фрукты
Когда ты хочешь потерять жир, а это сложно, нужно быть умным в выборе еды. Конечно, сок никто не отменял, но себя не чувствуешь сытым после 2-х стаканов.
Сок лишен важных волокон (клетчатки) в отличии от цельных фруктов. Если вы съедите апельсин, то будете сыты и получите больше пользы. Если вы хотите пить сок, то это не плохо, но если вы хотите быть сытым и получать меньше калорий, то выбор за целыми фруктами
Витамины и клетчатка в фруктах действует в организме так, что не дает скачка сахара в крови. В то время как сок лишен клетчатки, что может сделать скачок сахара
9 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы.
1.МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ»
Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами.
2.ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МНОГО СОЛИ, задерживает воду. Это тоже может быть причиной увеличения веса. Будьте осторожны со следующими продуктами: соленья, консервы, колбасы, соленая рыба.
3.ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ
Во-первых, перед началом месячных в организме задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 кг. Во-вторых, в этот период у женщин повышается аппетит, что также может привести к прибавлению в килограммах.
4.НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ ПОЧЕК И СЕРДЦА
Увеличение веса также может быть вызвано задержкой
8 спорных продуктов.
Каши - минутки. В таких кашах в основном быстрые углеводы. В итоге, из-за выраженой инсулиновой реакции через час, максимум полтора, снова захочется есть. А если не тратить калории, то они легко превращаются в дополнительные сантиметры и килограммы.
Гранола. То, что стоит на полках магазина - это смесь сахара, жареных злаков и вкусовых добавок. В среднем в 100 г продукта около 400-500 ккал. Можно приготовить самостоятельно этот продукт из злаков, уменьшив в составе спорные ингредиенты, например, сахар, заменив его на мед или стевию .
Сладкие йогурты.
Йогурт - это продукт без добавок. Если в нем присутствуют фруктовые наполнители, это уже не йогурт, а йог