Добро пожаловать в клуб «Женский компас: ориентир на развитие»!
Сегодня - день женского здоровья и коротко о физических упражнениях во время менструации (ВСЕ дни, пока есть кровянистые выделения) .
Нам необходимо исключить из практики:
Перевернутые положения тела;
Упражнения на пресс;
Закрытые скручивания;
Глубокие прогибы;
Силовые упражнения;
Позы и дыхательные техники, меняющие внутрибрюшное давление;
Активная работа с Мула-Бандхой.
Присоединяйся к нам и узнай больше о безопасных практиках
#женщины#фитнес#женскийфитнес#кегель#йога#женскаяйога#женскоездоровье
Чем могу помочь вам я?
Персональные видео-уроки (от 1 занятия до ∞) для самостоятельной работы + я всегда на связи;
Индивидуальные практики вживую (Камчатка );
Адаптирую практику йоги для женщин, во избежании несостоятельности мышц тазового дна и опущений внутренних органов и не только;
Если у вас уже имеется хотя бы один симптом из перечисленных в предыдущем посте, я готова помочь вам работать для устранения этих проявлений НМТД;
В каждом занятии я уделяю должное внимание работе с гормональной системой, что необходимо каждой женщине;
Расслабление и избавление от стресса - давно не секрет для практикующих йогу
Здоровое и красивое тело - еще пара побочных эффек