Все успели похудеть к лету?
Наблюдения медиков показали, что полезна любая физическая активность в любом возрасте. Она улучшает показатели здоровья, снижает риск инфарктов и инсультов, отодвигает старость.
Пешая прогулка в течение часа, интенсив на 10—15 минут, плавание в бассейне — всё, что вам нравится и в любом количестве. Поэтому не стоит себя корить за то, что не ходите в зал или используете велотренажёр как вешалку для одежды. Прогулка по утрам с питомцем — тоже вполне себе физкультура.