Начать худеть – это значит взять на себя ответственность за свое решение. ⠀ Что вы выберете: казнить свои организм, набирать лишние кг и начать болеть; или вы готовы помиловать себя, взять в руки и в конце концов решить проблему лишнего веса раз и навсегда? ⠀ Зависая на стадии сомнении, мы можем там и остаться вместе со своими лишними кг. Когда период сомнении длится неделю, или месяц – это одно. Но когда с каждым лишним килограммом отговорок становится все больше – это уже плохая тенденция. «Хроническии похудизм». Слова на 100% расходятся с деиствиями ⠀ Ставь + в комментариях, если готова начать! Всё ОК!
Да, это не просто – не искать отговорки, а деиствовать. Проявлять к себе не жалость, а истинную любовь, которая будет выражаться в заботе о своем здоровье, красоте, молодости, строиности, самооценке, долголетии, активности.
Да, придется приложить усилия, чтобы разрушить старые привычки и выстроить новые. Надеюсь, вам абсолютно не жаль расставаться с этим багажом, потому что именно привычки помогли вам стать на несколько килограмм тяжелее, сделали ваше тело не таким стройным и пропорциональным, каким оно могло бы быть.
Ставь + в комментариях если готова!
Кто поможет разобраться в питании?
Нутрициолог и диетолог: в чем различия?
Нутрициология занимается изучением питания на молекулярном уровне. Специалисты в этой области разбираются в составе продуктов, их взаимодействии и влиянии на здоровье, уделяя особое внимание профилактике заболеваний.
Что делает нутрициолог?
Персонализирует рекомендации по питанию, учитывая индивидуальное состояние организма.
Составляет комплексные планы по оздоровлению образа жизни.
Выявляет потенциальные проблемы со здоровьем, рекомендуя консультацию врача.
Сотрудничает с медицинскими специалистами.
Чем отличается от диетолога?
Диетологи – это врачи, которые специализируются на питании больных с различными
Почему есть лишний вес??
Самые частые ответы:
употребление большого количества пищи, неспособность отказаться от десертов или фаст-фуда, отсутствие любви к спорту и недостаток активности, нежелание готовить.
Несомненно, эти факторы оказывают влияние на наш вес, однако существуют менее очевидные, но столь же значимые причины, которые препятствуют нам в борьбе с нежелательными килограммами.
Для успешной борьбы с избыточным весом крайне важно определить истинные причины, мешающие похудеть. Только после этого можно разработать подходящий и эффективный подход к решению этой проблемы.
В рамках марафона мы исследуем причины лишнего веса и достигаем желаемых форм без ограничений, жестких диет и
Поздравляю с величайшим праздником — с Днем Победы!
Желаю только мирных дней и добрых вестей, солнечного неба над головой и спокойствия в каждый дом.
Пусть детский смех разливается в каждом уголке земли, и война никогда не коснется даже маленькой частички вашей жизни.
Желаю вам счастья в каждом вздохе и самого прекрасного ощущения того, что есть жизнь со всеми ее прелестями, есть семья и любящие вас люди — цените каждый момент!
Почему нельзя голодать!?
После знакомства с дефицитом калорий, в голову приходит вполне логичная мысль: Если ты теряешь вес расходуя больше калорий чем ешь, то почему бы не есть очень мало или не есть вообще?
Скажу наперёд - этот способ обречён на провал.
Голод даст эффект, но краткосрочный и в итоге сделает только хуже, будет холодно, голодно и даже больно, это уничтожит вашу силу воли и всякое желание худеть дальше.
Итак, рано или поздно будет срыв.
После срыва будет фаза неконтролируемого жора, из-за этого вы наберёте больше жира, чем до голодания. Жиры быстро возвращаются, как только калорийность питания повысится.
Ещё, во время голодовки быстро сжигаются мышцы, а вернуть их будет