Как работа с телом влияет на успех в целом?
Чем лучше форма, тем мы увереннее в себе. Особенно, если это было не всегда. И за какой-то промежуток времени и усилий мы делаем ее лучше. Снижение веса - это всегда личностный рост. Подготовка к соревнованиям и лучшие результаты - это дисциплина питания, тренировок и фокус на успех.
У каждого человека, в пример беру женское тело, будут свои индивидуальные ассоциации, что-то свое, а общее понимание мы берем из принятых норм
Прогулка на велосипеде – не только способ здорово провести время, но и отличный вариант кардиотренировки Вы можете увидеть столько интересного! А это гораздо веселее, чем бег на дорожке. Более того, это – отличная возможность провести время с друзьями, если катаетесь компанией
Можно выбирать разные маршруты: сейчас увлечение велосипедом поддерживается во многих городах , и еще поездка на велосипеде помогает вашему организму насытиться кислородом
К тому же, это хорошее упражнение для связок и суставов без ударной нагрузки
⠀
Гранола
Считается полезной, но на самом деле таковой не является. Её минусы — высокая калорийность (более 400 ккал на 100 г), высокое содержание сахара и сахарозаменителей.
В продукте присутствует фитиновая кислота, так как крупы и орехи при приготовлении не замачиваются. В итоге от потребления гранолы лучше отказаться или же готовить её дома самостоятельно.
Глянцевые сухофрукты
Их приятный внешний вид — результат вымачивания в сахарном сиропе и использования красителей. В процессе готовки плоды обрабатывают серой, а для ускорения сушки используют бензиновые горелки. В итоге такие сухофрукты опасны не меньше «химии». Здесь уместно вспомнить одно из правил здорового питания: чем непривлек
Кунжутного печенья
Ингредиенты :
1 яйцо
3 ст.л мёда
3 ст.л растительного масла
8 ст.л семян кунжута ( можно добавить измельчённые орешки, арахис)
12 ст.л ц/з муки
0/5 ч.л. разрыхлителя. .
Яйцо немного взбить с мёдом, добавить все остальные ингредиенты, перемешать. Тесто должно немного липнуть к рукам. Поставить его в холодильник на 1 час.
Влажными руками формируем шарики, кладём на противень, застеленный бумагой, и расплющиваем в лепешку. Выпекать в разогретой до 180° духовке 10-15 минут. За 5 минут до окончания выпекания я смазала печеньки медовый сиропом (вода+мёд 1:1).
Приятного аппетита
#гербалайфсалехард#худеюнаямале#емихудею#худеюсгруниной