Многие из нас в суете будней пренебрегают завтраком, а зря! Ведь первый приём пищи играет огромную роль в нашем самочувствии и продуктивности на протяжении всего дня. Вот несколько причин, почему завтрак пропускать нельзя: 1. Запуск метаболизма: После ночного сна наш организм нуждается в энергии. Завтрак "включает" метаболизм, помогает сжигать калории эффективнее и поддерживать здоровый вес. 2. Контроль аппетита: Пропустив завтрак, вы рискуете переедать в течение дня, так как чувство голода будет сильнее. Сбалансированный завтрак поможет избежать ненужных перекусов и контролировать аппетит. 3. Улучшение концентрации и памяти: За
Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция. Содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет. Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом.
Сахар Сахар имеет высокую калорийность, но не имеет питательной ценности для организма. Эти калории называются пустыми. Пустые калории у женщин после 25 лет откладываются в жир. Маргарин Маргарин особенно вреден именно женщинам, потому что из-за гормонального фона процессы анаболизма (синтеза жиров) преобладают над катаболизмом (распадом жиров). А это значит, что жировой обмен нарушается быстрее, жиры плохо сгорают, идет набор веса. Супы и лапша быстрого приготовления Во-первых, в них много соли и специй. Слизистая желудка у женщин более нежная, чем у мужчин. Поэтому риск получить гастрит или язву желудка – гораздо выше. Во-вторых, в состав такой пи
КБЖУ: 134.1/5.7/4.4/18.9 Ингредиенты: -300 гр. цветной капусты (сырой) -50 гр. сыра в тесто (в оригинале твердый, у меня сулугуни) -1 яйцо -Томатная паста -Соль, базилик, любимые специи