ТЕСТО ДЛЯ ПИРОЖКОВ ЗА 15 МИНУТ 1,5 стакана тёплой воды 2 ст.л. сахар 3 ст.л. мука 11 грамм сухие дрожжи Хорошо перемешать.Оставить на 10 минут. (Я была в шоке,когда тесто за считанные минуты так поднялось) Затем добавить 0,5 стакана подсолнечного масла 3 ст.мука соль Оставить на несколько минут. (Тесто воздушное,приятно брать в руки и раскатывать..)
6 упражнений на растяжку, чтобы навсегда избавиться от боли в спине и
бедрах
Лучшие упражнения для тех, кто старше 30.
У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с
седалищным нервом?
Если да, то вам точно нужно делать растяжку. Она улучшит вашу
гибкость, укрепит мышцы и облегчит боль.
Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она
должна
быть сильной и гибкой. Растяжение – прекрасный способ улучшить здоровье
мышц независимо от вашего образа жизни.
Даже если у вас развивается ишиас – пояснично-крестцовый радикулит –
небольшая растяжка не повредит.
Так что, если вы хотите избавиться от ноющей боли в пояснице и бедрах,
выполняйте эти 6 упражнений