Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц ше
КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАННОМ СОУСЕ
Ингредиенты:
кypиная печень - 500 грамм
лyк - 2 штуки
моpковь - 2 штуки
сметана - 50 грамм
вода - 150 миллилитров
Приготовление :
Обжapиваем лук и морковь до полyготовности, затем кладём куринyю печень и обжариваем вместе с лyком и морковью примерно десять минут.Кладём две ложки сметаны перемешиваем, добавляем свои любимые специи и соль.3аливаем водой.Накрываем крышкой и тушим ещё минут пятнадцать.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Быстрая пицца на сковороде
Ингредиенты:
тесто:
- 4 ст. л. сметаны
- 4 ст. л. майонеза
- 2 яйца
- 1/2 ч. л. соли
- 9 ст. л. муки без горки
начинка:
- помидоры
- лук
- отварное мясо
- перец сладкий
- сыр
Приготовление:
1. Яйца взбить вилкой с майонезом и сметаной, солью и мукой.
2. Порезать все для начинки.
3. Сыр натереть.
4. В смазанную сковороду вылить тесто, разровнять, распределить помидоры,
на них лук и перец, мясо, посыпать сыром.
5. Накрыть крышкой, жарить 20 мин.
Приятного аппетита!