Пять страхов при снижении веса. Продолжаем тему и переходим к третьему страху.. Хотите изменить свой образ жизни, научится быть в гармонии, тогда добро пожаловать пишите хочу и я вам помогу....
В преддверии майских праздников Праздники – это счастливые моменты нашей жизни. Часто они проходят с большим количеством разнообразной еды, гостей и алкоголя. Возможно ли сочетание праздника и сбалансированного питания? ДА Главное знать, как это сделать: Меньше копченостей. Лучше запекайте. Запечь можно практически все. Лучше использовать рыбу, нежирное мясо. Уберите со стола нарезку из копченой колбасы. Её можно заменить мясной тарелкой: сделайте несколько видов мясного куриного рулета и домашней буженины из говядины; Больше овощей и зелени. Их можно добавить практически к любому блюду, как ингредиенты или как украшение. Зелень также кладите везде, вместе с мясом, в салаты,
Желаете снизить вес, изменить привычки питания, но не знаете с чего начать? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в снижении – это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добиться. А в остальном помогу разобраться. Консультация бесплатная, пиши...
Фаршированные перепилиные яйца Ингредиенты Яйца перепелиные - 15 шт. Лосось соленый - 50 г Йогурт(сметана) - 1 ст.л. Зелень - для украшения Перец ч.м. - по вкусу 213 кКал / 100 г Процесс приготовления: Для приготовления фаршированных перепелиных яиц подготовьте продукты по списку. Налейте в сотейник воду, выложите в нее перепелиные яйца и отварите до готовности, 3-5 минут. Готовые яйца остудите в холодной воде. Пока яйца варятся, очень мелко нарежьте красную рыбу. Готовые охлажденные яйца очистите. Разрежьте яйца поперек на две части. Аккуратно достаньте желток из белка, старайтесь белок не поломать. Выложите желток в миску с нарезанным лососем, поперчите, добавьте йогурт. Т
Что происходит, когда мы не ведём активный образ жизни? Замедляется обмен веществ и падает выработка жиросжигающих энзимов, что приводит к набору лишнего веса и зашлаковыванию организма Ненормальная нагрузка на позвоночник приводит к окостенению и деформации позвонков. Падает тонус мышц, в частности сердечной мышцы. Снижается сопротивляемость организма инфекциям. Организм привыкает к сидячему образу жизни и тормозит всю свою деятельность. Чем чаще вы сидите, тем труднее вам бегать, подниматься по лестнице и таскать тяжести. Если же вы вдобавок к этому любите много и вкусно (но совершенно нездорово) поесть, то ждите новые неприятности. Активный образ жизни - прекрасн