Марафон совсем скоро Уже в этот понедельник 6 ноября запуск нового марафона стройности тренировки истории преображения кукинги вебинары интересные задание челленджи Я с тобой до твоего результата Чат с обратной связью Осталось 3 места успей
Как сохранить результат своей идеальной фигуры? Ловите инструкцию: Пейте много воды. Вода поддерживает наш метаболизм, очищает и омывает. Дробное питание в течение дня. Идеальный промежуток 3 часа. Важно отстроить свой план питания. Никогда не пропускайте завтрак. Я рекомендую своим клиентам Правильный белковый завтрак для поддержания и закрепления результата. Хотя бы минимальная физическая активность. Даже обычная ходьба или подъем по лестнице пешком уже существенно улучшают самочувствие и поддерживают метаболизм. Ставьте
Полезный салат с пикантной заправкой Не забудь сохранить И поделиться Для заправки: 2 ст.л масла грецкого ореха 4 ст.л апельсинового сока 1 ст.л винного уксуса 1 ч.л горчицы соль, перец по вкусу. Листья салата порезать или разорвать руками. Выложить листья в тарелку, добавить нут (отварной или консервированный), помидоры, авокадо и сыр фета. Полить заправкой, сверху положить яйцо, соль и перец по вкусу. Приятного аппетита
Что делать, если постоянно хочется есть? ⠀дам несколько рекомендаций
ДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ Зачастую мы путаем чувство жажды и голода. Как же проверить, что есть что? Захотели есть - выпили стакан воды - подождали минут 15; чувство голода прошло - значит, вы просто хотели попить. А если чувство голода не прошло ,ешьте ⠀ ВЫСЫПАЙТЕСЬ Также важно вопрос ложится спать. Самое лучшее засыпать в том дне ,в котором проснулись ⠀ ЗАЙМИСЬ ДЕЛОМ Зачастую чувство голода обманчиво. Часто мы едим от скуки. ⠀ ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА Есть желание скорректировать питание,но не знаешь с чего начать? Пиши ХОЧУ ЗНАТЬ я расскажу как