Ходите по лестницам!
Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии, ожирению, нарушению метаболизма и проблемам с сердцем. Среднестатистический житель мегаполиса проходит за день 5-6 тысяч шагов, а это половина от нормы. Ходьба по лестнице борется с недугами.
Улучшает работу сердца и диафрагмы.
Ходьбу по лестнице относят к разряду кардиотренировок. С помощью регулярного подъема и спуска по ступеням активируется работа сердца, нормализуется АД и разрабатываются лёгкие. Организм быстрее насыщается кислородом.
При регулярных тренировках повышается выносливость и это позволяет преодолевать большие расстояния и быстро восстанавливаться.
Укрепляет икроножные и ягодичные мышцы.
Во время ходь
Всем здрасьте! Меня зовут Геннадий Иванов, мне 40 лет. За 3 года скинул 27 кг. Это кратко, на словах. На деле же это долгий и кропотливый труд, борьба с самим собой, между прочим самая трудная. Понять сможет лишь тот, кто проходил через это. Решив взяться за себя сначала покончил с вредными привычками, во власти которых был половину своей прожитой жизни. Занялся спортом, а именно велосипед, иногда гантели. Но как бы я не изнурял себя физическими нагрузками лишний вес долго не желал покидать моё тело. Проблема была в питании, в сбалансированном питании. Так я впустил в своё сердце, разум и рацион продукт Гербалайф. Буквально за пару месяцев я добился результатов, каких не мог добиться в течен
Меня зовут Виктория, я из города Новосибирска, мне 30 лет.
По образованию я экономист.
С клубом меня познакомила бывшая коллега с банка Мария Кузнецова в 2017 году
Мне нравится продукт, Мария переодически приглашала меня на разные мероприятия,
она и стала моим консультантом по питанию.
Лишний вес у меня появился от малоподвижного образа жизни и питанием ина бегу.
Я пробовала разные диеты, таблетки и худела но сохранить вес не удавалось.
Я в марафоне с 13 августа и мой результат минус 7 кг, стала лучше себя чувствовать, появился заряд энергии.
я очень благодарна Марии что сдвинула меня с мертвой точки.