ОТКРЫТ НАБОР В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
СТАРТУЕМ на встречу к красивому телу
18Участвовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙБЕСПЛАТНО
Город не имеет значения
Марафон - это закрытый чат, в котором мы общаемся, делимся своими успехами, замерами и взвешиванием, скидываем тарелочки, выполняем приятные задания, которые направлены на улучшение вашей фигуры и здоровья.
Всё проходит под контролем девочек администраторов, мы поможем вам наладить режим питания, баланс БЖУ, всегда будем с вами на связи и ответим на любые вопросы.
А также ты получишь:
Полезные советы
Мотивацию
Живое
общение
Несколько вариантов программ питания.
Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Видео-уроки по тр
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» (В Ватсап) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными.
А так же Вас ждёт
Бесплатные марафоны стройности!
Живое общение!
Реальные результаты!
Полезные советы!
Подборки физических упражнений
Лайфаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела, то скорее пиши нам сообщение в Ватсап 89603016047 пометкой «хочу в чат» и мы добавим Вас!
Дорогие девушки
Приглашаю на бесплатный МАРАФОН«стройности»
(lightening)Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО
Город не имеет значения!
ЧТО ТЫ получаешь!!
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....
.
Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
Пиши в Ватсап
с пометкой « *хочу в чат*»
89603016047
https://chat.whatsapp.com/JZw9JgKwXJaChEp41XFbBh
Можно пройти по ссылкев предварительный чат знакомства
КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ!!!
Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г.
КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3.
КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7.
КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1.
Ингредиенты:
270г картофеля (2 средние)
40г сыра
40г ветчины
веточка укропа
соль – по вкусу.
Приготовление:
Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками.
Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать!
Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на максимальную мощность.
Мелко нарезать ветчину и укроп.
Готовый картофель разрезать на 2 части, аккуратно ложкой вынуть середину, оставляя от края 0,5 см.
Вынутый к
ОЧЕНЬ ВКУСНО. СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ
КУРИНЫЕ НОЖКИ В ТЕСТЕ
Поддержи рецепт .
Выход ~750г. / 4 шт.
КБЖУ на 100г.: 288/15.5/15.9/20.5.
КБЖУ на 1шт.: 539/29.1/29.9/38.4.
Ингредиенты:
- 500г куриных голеней (4 шт.)
- 40г помидор
- 20г лука
- 1 желток
- 3г кунжута
- 400г слоёного теста (получится и с дрожжевым и с бездрожжевым)
- соль, перец, специи для курицы.
Приготовление:
Обжариваем курицу на сковороде с солью и специями до полуготовности (должна подрумянится), кожу я сняла.
Слоёное тесто чуть растягиваем и разрезаем на 4 квадрата. Помидор с луком мелко режем, солим, перемешиваем. Оборачиваем фольгой ножку там, где косточка. На квадратик теста выкладываем лук с помидорами,