Онлайн Марафон Стройности — это веселый способ сбросить вес, улучшить качество тела и самочувствие. Консультант поможет вам составить индивидуальный план питания для коррекции веса и повседневного питания. Приняв участие в Марафоне, вы станете частью команды и будете «соревноваться» с другими участницами в течение 10-21 дней. За 10 дней вы сможете скинуть до 2 и более кг веса (естественным для организма, здоровым образом) и улучшить самочувствие. Этого вы добьётесь за счёт того, что начнёте поставлять в нужном количестве и в легком для усвоения виде основные питательные вещества (белки, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы, микроэлементы, воду), на ладите режим питания. Каждый де
7 причин обратиться к консультанту по питанию Несмотря на то, что пропаганда здорового образа жизни приносит свои плоды, людей с избыточным весом становится больше. И вовсе нет секрета в том, что лишний вес стал глобальной проблемой 21-го века. Предубеждения о том, что есть надо хорошо, имеют далекие исторические и культурные корни, а культуру питания, к сожалению, в школе не преподают. Определенное количество дезинформации дает реклама, как тех, кто продает еду, так и тех, кто продает услуги фитнеса и спортивного питания. Можно ли разобраться в этом огромном потоке информации самостоятельно и научиться питаться правильно в соответствии с современными реалиями, не проводя сомнительные экспе
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА - это НЕ НОРМА Сам по себе метеоризм не опасен - это всего лишь неприятный симптом. А вот то, почему он появляется, скорее всего требует особого внимания, диагностики и лечения. Разбор вашего питания здесь
10 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН вздутия живота и метеоризма Аэрофагия - заглатывание воздуха во время еды и питья. Чаще всего это происходит из-за поспешного приема пищи, разговоров или употребления газированных напитков. Различные нарушения в работе ЖКТ. При недостаточной секреции ферментов поджелудочной железы в нижние отделы пищеварительного тракта попадают непереваренные остатки пищи и происходят процессы брожения. Несоблюдение принципов сбалансированного
Почему горькие продукты полезны • употребление горьких продуктов разгоняет метаболизм, что позволяет ускорить обмен веществ и не набирать лишний вес; • блокируется накопление жировых запасов; • благодаря употреблению горьких продуктов, мозг намного раньше получает сигнал о насыщении, следовательно, размер привычной порции сокращается в 2 раза; • притупляется аппетит; • быстрее расщепляются жиры; • улучшается кровообращение и снижается вероятность появления тромбов; • горькие продукты способствуют выведению излишней жидкости из организма; • помогают вывести шлаки и избавиться от токсинов; • очищают организм от солей, тем самым не позволяют накапливаться лишнему весу; • повышается работоспосо
езультаты моих прекрасных девочек Чтобы похудеть, нужно меньше есть – распространённый стереотип, который вводит в уныние большинство из нас. Отказываясь от многих продуктов, мы лишаем организм важнейших питательных веществ. Из-за недостатка белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов ухудшается самочувствие, снижается иммунная защита, кожа теряет эластичность, волосы – блеск, вы быстро устаёте и постоянно находитесь в плохом настроении. Эти признаки – тревожный симптом, означающий, что выбранная система питания вам не подходит. Правильное, сбалансированное питание — основа хорошего самочувствия, здоровья и долголетия. Вместе с физическими нагрузками и правильным режимом дня оно
Через какое время после пробуждения нужно завтракать? Чёткого времени нет, но сразу после пробуждения есть не стоит, особенно если вы не чувствуете голода. Дело в том, что в момент пробуждения в организме уровень кортизола достигает пика. Кортизол - это гормон, который участвует в регуляции углеводного обмена. Кортизол активирует распад глюкозы в мышцах и вызывает у клеток кратковременную резистентность к инсулину. Поэтому завтракать лучше через 30-60 минут после пробуждения. #советы #хочу#хочупохудеть#красота#здоровоепитание#зож#похудетькрасиво#стройноетелобездиет#пп