Когда первая цифра возраста переваливает за отметку четыре, все чаще появляются неожиданные проблемы со здоровьем. У кого-то "скачет" давление, у других поднимается сахар в крови, у третьих обостряются хронические заболевания или появляются боли в суставах. Кроме этого, в зрелом возрасте при том же режиме питания, на боках и талии «оседают» лишние килограммы.
Одной из главных причин недомоганий становится неправильное питание.
Зпишись на бесплатное сопровожение по коррекции веса, и мы научим тебя питаться праилтно и при этом худеть.
Почему нам хочется копченой колбасы и чем ее заменить?
Вы пришли в магазин и неожиданно (даже для себя) положили в корзину копченую колбасу, кусок буженины, упаковку копченого бекона… Что происходит?
Если человеку хочется копченых продуктов, то иногда это говорит о дефиците «хороших», то есть ненасыщенных жиров.
Тех самых, что участвуют в формировании нейронов мозга, поддерживают нервную и эндокринную систему, улучшают метаболизм.
Количество копченостей в рационе лучше ограничить, но добавить продукты, содержащие полезные для организма жиры.
Чем заменить: при следующем походе в супермаркет возьмите красную рыбу, орехи, оливки, авокадо и кисломолочные продукты.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ЕСТЬ НОЧЬЮ
Все мы помним пресловутое «не есть после 18.00» не является истиной в последней инстанции, но тем не менее, довольно справедливо.
И было придумано не просто так. Ночной «дожор» негативно влияет не только на наш вес, но и физическое состояние и моральное самочувствие.
У диетических срывов и ночного переедания есть три причины:
Физическая — ты просто была голодная весь день;
Подавленный голод — неправильное питание, а точнее, каждодневные перекусы являются причиной нехватки важных веществ в организме;
Психологический — поесть, потому что грустно.
Почему есть ночью вредно?
Здесь все просто, как велосипед. В ночное время суток чело