10 способов удержаться на диете: 1. Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55 2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 3. Каждый раз когда тебе хочется есть, заходи Вконтакт и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода. 4. Ужиная стаканом кефира, перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера. 5. Купи лупу. С ней сухарик, 50 грамм, сразу превратиться в булочку 250 грамм. 6. Замени ужин сексом. 7. Завтрак тоже 8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение. 9. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы «Ну что, на сколько уже похудела?» не дадут сорваться. 10. Зав
С добрым утром! Начинаем новый день Несколько советов, которые помогут правильно встать с кровати утром: 1. Не делайте рывковых движений. Встать с кровати нужно медленно и плавно, чтобы избежать резких движений и повреждений. 2. Растянитесь. Начните день с растяжки, чтобы размять мышцы и подготовить тело к движению. Вы можете сделать простые упражнения растяжки, такие как наклоны вперед и в стороны, повороты туловища, растяжку ног и т.д. 3. Не сидите в кровати. Сидеть в кровати увеличивает шансы на лень и прокрастинацию. Лучше всего сразу встать, чтобы начать день с энергией и энтузиазмом 4. Откройте окно и проветрите комнату. Свежий воздух поможет проснуться и даст вам энергию на н
Красотка Олечка И ее шикарный результат минус 33 кг Как вам результат??? Хочешь так же пиши и я тебе помогу приобрести фигуру твоей мечты За лайки и комментарии огромная благодарность
Утро-время, когда можно начать что-то новоеКогда вы полны сил и готовы совершать поступкиПусть они несут только хорошее… Любите, творите, верьте и надейтесь, а главное идите вперёд Доброе утро, друзья!
Бесполезные действия при похудении. Замена хлеба на сухие хлебцы. Если вам так вкуснее, хорошо, но считать, что хлебцы "диетичнее"-неправильно. Калорийность ржаного хлеба~260ккал, ржаных хлебцев~320-360. Однако убеждение, что хлебцы это хорошо, а хлеб - плохо, может привести к тому, что хлебцев вы съедите гораздо больше. А суточный профицит калорий приводит к набору веса. Отказываться от продуктов с высокой калорийностью. Еда, это не только про калории. Это необходимые организму микро и макроэлементы. Поэтому мы не можем отказываться от целых групп продуктов лишь из-за высокой калорийности. Особенно касается жиров. Нужно контролировать их количество: масло льем не "на глаз", а использ