ричины появления целлюлита: Основными причинами появления целлюлита это: Неправильное питание. Нехватка воды Избыток быстрых углеводов Гиподинамия. Попросту говоря, когда происходит избыток появления жировой ткани, то в первую очередь эта ткань начинает накапливать жидкость. Жировые клетки очень любят воду. Из-за нестабильности клетки и недостатка поступаемого белка, клетки становятся проницаемыми и «выпускают» воду в межклеточное пространство. Жировые клетки «разбухают» и деформируются. Межклеточное пространство наполняется токсичной жидкостью, образуется ЦЕЛЛЮЛИТ. ЦЕЛЮЛЛИТ - застойный процесс в межклеточном пространстве, которое вызывает не только видимый дискомфорт , но и тормози
Как не переедать, особенно вечером?! ⃣Съедайте не менее 3 порций овощей в день. Чем больше, тем лучше) В каждый прием пищи добавляйте порцию овощей Чтобы было проще ориентироваться: 1 средний овощ = 1 порция 1 стакан нарезанных овощей = 1 порция 2 стакана зелени (около 100 г) = 1 порция ⃣Добавляйте зелень и овощи в блюда во время приготовления. Например, можно добавить в рагу, омлет, карри, любые супы и соус для пасты много-много разных овощей (морковь, кабачки, помидоры, цветная капуста и др.) ⃣Дополнительно подавайте большой легкий овощной салат к обеду и ужину (не добавляйте в него майонез, сметану и тд.). Заправьте минимальным количеством масла и добавьте приправы по вкусу ⃣Нареза
10 способов удержаться на диете: 1. Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55 2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться. 3. Каждый раз когда тебе хочется есть, заходи Вконтакт и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода. 4. Ужиная стаканом кефира, перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера. 5. Купи лупу. С ней сухарик, 50 грамм, сразу превратиться в булочку 250 грамм. 6. Замени ужин сексом. 7. Завтрак тоже 8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение. 9. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы «Ну что, на сколько уже похудела?» не дадут сорваться. 10. Зав
С добрым утром! Начинаем новый день Несколько советов, которые помогут правильно встать с кровати утром: 1. Не делайте рывковых движений. Встать с кровати нужно медленно и плавно, чтобы избежать резких движений и повреждений. 2. Растянитесь. Начните день с растяжки, чтобы размять мышцы и подготовить тело к движению. Вы можете сделать простые упражнения растяжки, такие как наклоны вперед и в стороны, повороты туловища, растяжку ног и т.д. 3. Не сидите в кровати. Сидеть в кровати увеличивает шансы на лень и прокрастинацию. Лучше всего сразу встать, чтобы начать день с энергией и энтузиазмом 4. Откройте окно и проветрите комнату. Свежий воздух поможет проснуться и даст вам энергию на н