Всем привет
Меня зовут Елена. Мне 42 года, живу в городе Екатеринбурге.
Всю свою жизнь я была с лишним весом. До 28 лет о снижении даже не задумывалась, все устраивало и садиться на какие либо диеты не было ни какого желания.
Но жизнь заставила резко поменять планы, а при таких изменениях первым что нужно было сделать, это сбросить вес.
Было принято решение пойти в клинику по этому профилю. Вес уходил быстро и за пару месяцев я снизила на 30 кг. Но, было очень голодно и нервно.
Пару лет удавалось в голоде сдерживать килограммы.
Замужество расслабило меня и всё вернулось обратно да ещё и с +++++
С 2012 года до 2019 было много чего пройдено.
В 2019 я окончательно разочаровалась во всех м
Поcт и снижeние веca
Очень чacтo люди использyют пocт в качествe помощника для cнижения вeса. Дейcтвитeльно, кoгдa вокруг многие oткaзываютcя от изoбилия в питaнии, в oбщeй маcсe сдeлaть тaк жe пpоще. Однaко здecь нужнo пoнимaть, чтo огрaничивая себя в животном бeлкe, человек не только пoдвергaет сeбя oпаснocти в планe cамoчувcтвия, нo и риcкyeт отнюдь нe снизить вeс, а набpaть. Дeло в тoм, чтo к пoстy неoбходимo сеpьезно подготoвитьcя.
Пoчeмy жe в поcт люди вcе жe зaчаcтую нaбирают вec, а нe снижают? Потомy чтo чаще всего, выбор eды падаeт на хлeбобулoчныe издeлия, pиc, мaкаpоны, картoшку. Кто в тeме пoнимает, чтo это продукты c высoким гликемическим индeкcом. И нaрядy c пoвы
10 ПРОДУКТОВ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ С УТРА ОТЕКАЕТ ЛИЦО
Не думайте, что отеки по утрам у всех.
Нееет! Так происходит только тогда, когда с организмом что-то пошло не так.
Тело может отекать при менструации, беременности, эндокринных болезнях, гормональных нарушениях.
И самая коронная и простая причина – вчера было съедено что-то не то.
СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАДЕРЖИВАЮТ ЖИДКОСТЬ В ОРГАНИЗМЕ:
1. Все, где есть в больших количествах белый сахар: пироженки, конфетки, печеньки, газировки)
2. Копчености
3. Консервы
4. Маринованные овощи (любимые соленые огурчики и т д )
5. Соусы, майонезы, кетчупы
6. Колбасы, сосиски
7. Алкоголь
8.Закуски к пиву
9. Жареная и жирная еда
10. Молоко, сыр, йогурты,
Готовим пирог за 10 минут
Тунец можно заменить на фарш куриный/индейки
КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32
Ингредиенты:
лаваш тонкий 150 гр
сыр 100 гр
помидор 150 гр
перец болгарский 100 гр
тунец консервированный 180 гр
яйца 3 штуки
молоко 2,5% 100 гр
соль, перец, чеснок молотый, травы сушёные
Приготовление:
Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку.
Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности)
Можно даже без формы, просто на пергамент выложить и запекать, смесь не жидкая выходит
#Правосудова_результаты#худеемвкусно#худеембыстро#худеемклету#сбалансированнноепитание#стройностьипитание
Всем привет!
Меня зовут Надежда. Мне 43 года
Итак о себе
По профессии я учитель математики в обычной общеобразовательной школе и всю жизнь занимаюсь любимым делом "Сею разумное, доброе, вечное"!
Набирать вес начала, как и многие женщины , после родов... Но положа руку на сердце и честно, говоря самой себе... просто себя было жалка, да и ЗАЧЕМ? У меня же и так все хорошо: муж, дети (два мальчишки 15 и 23 года), любимая работа, уважение и авторитет в обществе! Вот я и продолжала жевать, готовясь к урокам и проверяя тетради до тех пор, пока моя коллега Наталья не привела (точнее заманила ) в клуб ЗОЖ
На тот момент, я считала, что выгляжу хорошо и мне
МОЖНО ЛИ ПЕЛЬМЕНИ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА?- частый вопрос на приёме.
Сегодня мы поговорим про пельмени, обсудим их влияние на вес и сахар крови и поговорим, как сделать употребление пельменей более полезным и безопасным.
Для начала рассмотрим энергетическую ценность разных видов пельменей на 100гр отварного продукта:
Пельмени КУРИНЫЕ:
Калорийность-212 ккал
Белки -10.8гр
Жиры- 8.5гр
Углеводы-23.5гр
ГИ-57
Пельмени С КЕТОЙ:
Калорийность- 163 ккал
Белки-9.5 гр
Жиры-2.4гр
Углеводы-33гр
ГИ-57
Пельмени со свининой:
Калорийность-240ккал
Белки-11гр
Жиры-11.7гр
Углеводы-28.9гр
ГИ-55
В состав теста для пельменей входит БЕ