Как не переесть в новогодние праздники? Одна из самых распространенных рекомендаций - побольше двигаться, не сидеть за столом, рядом с такими ароматными и красивыми блюдами. Сегодня я предлагаю подумать о том, как можно разнообразить досуг в кругу близких, интересно провести время. Ведь многие собираются вот так, всей семьей, только на таких праздниках, и общие эмоции, хорошее настроение, воспоминания, веселые фотографии - это самое ценное на таких вечерах. Итак, во что можно поиграть, не особенно утомляясь с реквизитом. 1) "Именные снежинки" Заранее по всей комнате спрятаны, разложены снежинки с именем каждого члена семьи (в одинаковом количестве). Снежники могут лежать где угодно: под т
ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА - опасно для здоровья: Частые последствия: обезвоживание резкая потеря мышечной массы слабость, головокружение обвисшая кожа нарушение пищеварения голод психологический срыв расстройства пищевого поведения... Уверена, что те, кто садится на диету, стремятся не к этому... Снижение веса должно проходить комфортно, сытно, с высоким уровнем энергии, с улучшением внешнего вида, настроения и пищеварения. Тогда в итоге: красивое отражение в зеркале и уверенность в себе. На наших марафонах мы как раз и занимаемся этим: постепенно, изучая питание, меняя отношение к еде и получая свой результат. Приглашаю на бесплатную он-лайн консультацию, ч
Есть ли жизнь после похудения или Как не набрать вес снова? Часто я сталкиваюсь с интересным явлением: человек не хочет даже начать работу над ошибками в питании, так как боится, что после снижения веса кг снова вернутся. С одной стороны, в чем-то он прав: действительно есть вероятность вернуться к прежнему весу или даже набрать больше. К сожалению, это очень распространенное последствие диет, голоданий и ограничений. Но в первую очередь здecь пpичинa cлeдующая: при неграмотном похудении (например, неделю сидим на диете), килограммы уходят, но, к сожалению, за счет жизненно важных запасов (в первую очередь - за счет белка), а жировая ткань остается при нас . В этот период организм не
Главный секрет снижения веса..... . . . . . .... - это норма белка, ваш индивидуальный протеиновый фактор. В основу любой клетки входит белок! Состав челoвеческой клетки - это 22 аминокислоты, часть из которых поступает ТОЛЬКО с пищей, поэтому очень важно знать основные источники белка. И сочетать как можно больше видов протеина, чтобы организм получал все необходимые аминокислоты и не разрушался. При этом, как и во всем, здесь тоже необходим баланс: наш организм должен ежедневно получать и животный, и растительный белок примерно в равных пропорциях. Белки являются основным строительным материалом для организма: это и кожа, и мoзг, и нервная система, и зрение, ферменты, гормоны, и иммуните