*РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ*
Регулярные обследования у офтальмолога — помогают выявлять и лечить заболевания на ранних стадиях и избежать осложнений.
Защита от ультрафиолетового излучения: ношение солнцезащитных очков с UV-защитой в солнечные дни, защитной маски при сварке или специальных очков в солярии – это предотвращение лучевого повреждения.
Контроль времени, проводимого за телевизором, смартфоном или монитором компьютера. Перерывы для отдыха помогают предотвратить возникновение усталости и перенапряжения, переход их в стойкое заболевание.
Правильное освещение — использование достаточного и неяркого освещения при чтении, рукоделии или работе за компьютером
С добрым утром и со Светлой Пасхой всех православных!
Пусть этот день будет наполнен радостным настроением, гармонией и любовью, а день принесет много хороших событий!
Друзья, совсем скоро начнется жаркий период времени.
Перепады температуры уже сказываются на нашем здоровье, особенно на сосудах. А летом - особенно беспокоят усталость и отечность ног, дискомфорт и даже выраженная болезненность .
Делюсь с вами рекомендациями как снять усталость, судороги, тяжесть ног, как профилактировать варикозное расширение вен
. Больше пейте воды. Вода очень важна для кровообращения . Норма -30 мл/кг веса
. Больше двигайтесь.
Если у вас сидячая работа, можно сидя заниматься легкими движениями (перекат с носка до пятки, круговые движения )
Старайтесь каждый день заниматься профилактикой с помощью упражнений.
#сосуды#сибирскоездоровье#диосминрутин
В повседневной рутине важно не забывать ежедневно поддерживать баланс микрофлоры кишечника в любом возрасте, ведь от него зависит состояние многих органов и систем, женского здоровья, иммунитета, обмена веществ и даже ментального здоровья.
В кишечнике человека огромное количество различных бактерий, среди которых есть патогенные микроорганизмы, условно-патогенные и полезные. Для поддержания дружественной флоры, стоит применять биотики.
Я всегда говорю, что эти микроорганизмы оказывают множество пользы
нейтрализуют продукты жизнедеятельности патогенных микроорганизмов;
защищают организм от токсинов;
участвуют в формировании иммунитета;
повышают защиту от аллергии;
сни
КАК ЗАЩИТИТЬ ПЕЧЕНЬ? Все, что попадает в организм человека, обязательно проходит через главный фильтр — печень. Именно этот орган отделяет питательные вещества от токсинов, отвечает за синтез белков, участвует в переваривании жиров, накапливает железо, витамины и гликоген. Кстати, из гликогена печень получает глюкозу – основной источник энергии организма. Для начала наладим ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ пробуждения выпей 1-2 стакана теплой воды маленьким глотками. Если не можешь пить воду, добавь дольку лимона/листочек мяты или меллисы/огурец. Чай, кофе замените на травяные сборы или настой из плодов шиповника. Берите с собой бутылочку с чистой НЕГАЗИРОВАННОЙ водой! Если
Наше сердце это невероятный орган, который трудится не покладая рук, практически круглые сутки.
Вы знаете сколько литров крови оно прокачивает через себя в сутки
9,5 тонн
Спросите себя - сможете ли вы за день натаскать около 1200 ведер воды
Даже здоровому человеку, в полном расцвете сил, это покажется сложной задачей.
Кроме всего прочего, сердцу надо прогнать кровь через тысячи километров кровеносных сосудов, а если точнее около 100000 (что больше длины экватора почти в два с лишним раза!).
Так требует ли заботы наше сердце
Чем мы можем ему помочь
На самом деле всё достаточно прозаично и просто.
Если у человека нет сложных системных заболеваний, тяжелой наследственности, м