Последнее время все больше встречается людей, которые утверждают что витамин Д летом принимать не нужно .
Давайте более подробно познакомимся с тем как солнечное тепло превращается в витамин Д.
Все знают, что синтез витамина D в организме происходит при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), но не все знают, как это происходит.
Шаг 1. При попадании UVB на кожу происходит превращение 7-дегидрохолестерола, который содержится в коже, в предварительный продукт витамина D3 – превитамин D3.
Шаг 2. Под действием тепла и инфракрасного излучения этот превитамин D3 превращается в холекальциферол (витамин D3)
Шаг 3. Затем витамин D3 попадает в кровоток и транспортируется
Долгое время в истории человечества люди не употребляли рафинированные сахара, такие как сахароза или фруктоза. Однако сегодня избыточное потребление сладких продуктов вместе с другими факторами способствует распространению ожирения. Люди часто переедают сладкое, потому что это приносит удовольствие, похожее на наркотическое.
Исследователи из Австралии провели эксперимент с крысами и выяснили интересный факт: когда крысы могли выбирать между водой с сахарином (безкалорийный подсластитель) и кокаином, 94% выбрали сахарин, несмотря на его отсутствие калорий. Это предпочтение сохранялось даже когда дозы кокаина увеличивались. Это показывает, что сладкий вкус может быть более привлекательным,
Всем бодрого и с хорошего самочувствия! Ведь от того как мы себя чувствуют зависит наш день, наша энергия и наше настроение. Уже почти лето, но даже в это время люди болеют. Почему? Причина в иммунитете! Что делать и как прекратить череду постоянных болезней? Укреплять иммунитет - без этого никак. Записывайте правила 1. Начинаем следить за питанием. Оно должно состоять из натуральных продуктов: мясо и рыба, молоко и молочные продукты, зерновые и растительные жиры, овощи и фрукты. Кстати, самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. 2. Пьем достаточное количество воды. Нехватка жидкости не только подрывает защитные функции иммунитета, но и ст
Кожа под ударом! Солнечным!
Подставляться солнышку хочется с момента, когда оно встает до момента, когда садится. Так приятно, когда яркие лучи прогревают насквозь! Но – бдительность. бдительность и еще раз бдительность!
Кремы, SPF, увлажнение, средства для кожи на солнце, после солнца – вы прекрасно все знаете о заботе о себе снаружи. А знаете, что активировать защиту кожи от солнца можно изнутри?
Да, правда-правда
Нам нужны вещества, богатые антиоксидантами и другими защитными соединениями, которые помогут защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолета и поддержать ее здоровье в целом.
Витамин А (ретинол)
стимулирует производство коллагена и эластина, укрепляя барьер
Доброе утро, друзья! Для многих сейчас актуален вопрос: "Как похудеть к лету?"
Давайте разбираться
Для начала наладим ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ пробуждения выпейте 1-2 стакана теплой воды маленьким глотками. Если не можете пить воду, добавьте дольку лимона/листочек мяты или меллисы/огурец.
Чай, кофе замените на травяные сборы или настой из плодов шиповника.
Где бы ты не были берите с собой бутылочку с чистой НЕГАЗИРОВАННОЙ водой!
Если вы добавили мед, сахар, варенье, конфетку - это уже еда!
Регулярное потребление достаточного количества воды улучшает пищеварение, укрепляет кожу и органы выведения шлаков.
Все, что попадает в организм человека, обязательно проходит че
Сера в нашем организме нужна не только для помощи суставам и связками, но и для работы кишечника!
Как MSM влияет на воспаление слизистой, какую роль играет при детоксикации и почему, согласно исследованиям, эта биодобавка может стать полезным дополнением для большинства из нас.
Зачем нужна Сера?
Для соединительной ткани!
Для суставов, хрящей
Для слизистых
Для кожи, волос, ногтей (минерал красоты)
Обеспечивает эластичность тканей (и сосудов)
Для нервной системы
Для углеводного обмена
Для активации некоторых витаминовК чему приводит недостаток серы в рационе?
Дефицит серы может привести к болям в животе, угревой сыпи, артритам, хрупкости ногтей, сухости