Как помочь себе при онемением рук и ног? Обязательно необходимо выполнять гимнастику пальцев и киcтей рук, стимулирующая кровоток. Подняв руки вверх, 80 раз сожмите и разожмитe пальцы. Повторите это же упражнение, вытянув руки вдоль тела. Любая физическая нагpузка (безусловно, в меру) улучшит кpoвообращениe, а значит и облегчит болезненное cостояние.
Обязательные процедуры у стоматолога Профессиональная чистка. Даже если вы тщательно чистите зубы, обычная щетка не способна очистить поверхность полости рта на 100 %. Срок: каждые полгода. Лечение кариеса. Если взять мазок из полости рта здорового человека и сравнить его с мазком человека с наличием хотя бы одной кариозной полости, то вы сможете заметить разную ассимиляцию бактерий: плохие бактерии будут распространяться на здоровые зубы, и это может привести к образованию новых кариозных поражений уже на соседних зубах. Срок: каждые полгода.
Полезные сладости: мармелад Мармелад изготавливается из фруктов и желирующего компонента (пектина, желатина или агар-агара). При правильной технологии приготовления они сохраняют свои витамины. Пектин улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина. Агар-агар нормализует работу печени и щитовидки. Желатин укрепляет суставы, нервную систему и мышцы. — Главное — выбирать мармелад с небольшим содержанием сахара и без искусственных красителей и ароматизаторов.
Салат с колбасным сыром и морковью Ингредиенты: - Колбасный сыр - 150 г. - Морковь - 2 шт. - Чеснок - 2 зубчика - Майонез - 3 ст. л. - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Очистите морковь. Натрите её, сыр и чеснок на мелкой тёрке. 2. Смешайте подготовленные ингредиенты. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом.
Салат с крабовыми палочками и свёклой Ингредиенты: - Свекла - 2 шт. - Крабовые палочки - 200 г. - Яйцо - 4 шт. - Плавленые сырки - 200 г. - Соль, майонез - по вкусу Приготовление: 1. Свёклу отварите за 2 часа, яйца — за 10 минут. Остудите и очистите. 2. Натрите на крупной тёрке яйца, свёклу, крабовые палочки и сырки. 3. Соедините все ингредиенты и заправьте майонезом, посолите. 4. Уберите салат в холодильник на полтора-два часа или больше.
Шашлык из курицы в томатном маринаде Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 2 кг. - Помидор - 3 шт. - Лук - 2 шт. - Раст. масло - 1 ст. л. - Чеснок - 3 зубчика - Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Сделайте крестообразные надрезы в нижней части помидоров. Залейте их кипятком. Через 15 секунд опустите в холодную воду. После остывания очистите помидоры от кожуры и натрите. 2. В сковороде разогрейте растительное масло. Лук нарежьте полукольцами, а очищенный чеснок раздавите ножом. Обжаривайте, помешивая, до мягкости. 3. Переложите лук с чесноком в пюре из помидоров. Посолите и поперчите. 4. Нарежьте курицу на кусочки среднего размера. Смешайте с маринадом. Оставьте при к